男星减肥比女星更狠，大鹏水都不喝怒甩20斤

明星呈现给大家的，总是光鲜亮丽的一面，华丽的衣着、精致的妆容、随时随地被闪光灯包围。然而明星也并不是我们想象中的那么好过，老话曾说过，若想人前显贵，就得背后遭罪。而这句话用在明星身上还是挺实用的。做流量明星虽然可以红极一时，但是很快就会被时代所淘汰，出来混娱乐圈，还是得有点真本事的，而苦，是一定得吃的！大家都知道，大S为了在生完孩子后快速付出，曾经一个月瘦了二十几斤，每天几乎不吃不喝还要搭配大负荷的运动，这种运动量非常人所能接受得了。然而减肥，不仅仅是女星关注的话题，男星一样很在意自己的身材。最近有一个人，因为减肥而红了。为了满足拍摄，在开机之前暴饮暴食长了30斤，拍摄完部分情景之后，因为剧情需求又要快速瘦下来，于是他开始魔鬼式减肥，在一个月的时间里，又暴瘦20斤，而且还练出了人鱼线。有人说，他是屌丝变男神。他，就是屌丝男士的主演，大鹏。

为了减肥，连水都不敢喝的人。大鹏自爆减肥期间，喝的全部都是不含有任何矿物质的蒸馏水。因为矿泉水里面富含钠，而钠则是锁定身体水分的因素，容易造成水中和肥胖。而大鹏为了迅速瘦下来，别说吃盐了，连含有钠的水都不敢喝了。然而蒸馏水虽然能满足人体对水的需求，但是却一点也不解渴。然而大鹏也咬牙忍了过来，这种口渴的感觉，伴随着他直到减肥完成。

而大鹏的减肥餐，几乎清一色的都是通过水煮或者清蒸的方式完成的。而通过了这一阶段的减肥，大鹏对于减肥餐也是颇有心得。减肥绝对不是传言中说的那样七分吃三分练，要想健康有型的瘦下来，这二者各占一半比例。大鹏减肥期间，碳水几乎全部断掉了，三餐以蛋白质为主。蛋白质是肌肉形成的主要来源，而且蛋白质分子颗粒比较大，比较抗饿。蛋白质的主要来源就是牛肉、鸡胸肉、鸡腿肉、鱼肉、虾肉等等，但是不管吃什么肉，都不能吃皮，因为皮里面含有脂肪，不利于减肥。

减肥餐以蛋白质为主，再配以各种低GI的蔬菜，如富含绿叶素的青菜都可以，比如说油菜、菠菜等等。这些就是大鹏减肥期间，每天吃到的减肥餐。每天这样吃还不够，大鹏每天还会加入各种强度不同的训练，有氧、无氧运动结合。大鹏在短短一个月的时间里，不仅甩掉了一身的肥肉，还练出了人鱼线，成功实现了屌丝的逆袭。

为了电影的拍摄，大鹏真的算是全力付出了。而他自己也调侃，参加完最后一站的电影发布会，终于可以吃晚餐了！