张天爱一身黑色紧身泳衣，挑战泳池瑜伽，好身材一览无余

明星的好身材总是让人津津乐道，但其实有些明星的身材也并非完美，其中造型师和修图师的巧手也是她们成功的法宝之一。不过，近期有电视台推出的一档名为《哎呀好身材》的节目却是打破了这一传统，它避开了造型师和修图师，真实地呈现了来宾们的身材特点。如此真实的节目，自然是噱头无数，吸引了万千观众的视线，也对参加节目的明星发出了更高的挑战。

这么想来，参加节目的明星自然是对自己的身材极为满意。果然，节目中张天爱的表现和好身材便着实让观众惊艳了一把。都说泳池是检验真美女的最好地方，不管是身材还是颜值，在水中都将经历最严苛的挑战。而张天爱显然不惧泳池的考验，她以一身干练黑色紧身泳衣搭配青春高马尾刷新了大家对于泳装美人的新定义。其实张天爱最开始出道的时候也并不是恃美行凶之人，但无奈这些年的努力健身，让她的颜值、身材与气质都得到了质的飞跃。

虽然在节目中，张天爱明显表现出了对水的畏惧，但她仍然能够坚持完成高难度的水下瑜伽动作，由此可见，平时她的瑜伽功底不可谓不深厚。水下也可做瑜伽吗？虽然这种瑜伽锻炼方式在我国并没有普遍推广，但其实在国外是很流行的。并且水下瑜伽能让我们在感受运动新乐趣的同时拥有陆上瑜伽所没有的独特功效。

1、放松身体

对于瑜伽初学者来说，放松身体、平衡呼吸是最困难的一件事。但是这一问题通过水下瑜伽能够得到很好的解决。因为我们要想在水中浮立，本身就需要身体绝对的放松，同时呼吸也必须足够的平稳和平衡。所以说，身体放松和平衡呼吸是水中瑜伽的基础和前提条件，要想练习水中瑜伽，学员们首先要将注意力集中在这两个方面。

2、减肥瘦身

虽然陆上瑜伽也可以减肥瘦身，但是水中瑜伽的瘦身效果更加显著。那是因为水中瑜伽采用的是有氧耗能的形式，在供能方面以糖原脂肪为主。因此，它对于调节脂肪代谢、减脂塑形的效果十分明显。如果我们在进行水中瑜伽的同时配合饮食调理，短时间内便可收获令人惊喜的好效果。

3、缓解疼痛

瑜伽对于肌肉和肌腱的拉伸作用明显，不少学员之所以难以坚持练习，就是恐惧这种抻拉的疼痛。但是在水中练习，水的浮力作用能够减缓传统瑜伽带来的疼痛，还可以让动作变得更缓、更到位，从而避免过度用力和冲击性用力带来的运动损伤。

4、提升心肺功能

为了抵抗水的压力，人们在进行水下运动时需要更深、更强的呼吸方可供应足够的氧气。因此在做水中瑜伽时，学员们的呼吸肌以及心肺功能都将得到锻炼。除此以外，学员们还能在更深更强的呼吸运动中消耗更多的热量，加快瘦身。

不管是明星们也好，普通人也好，想要拥有好的身材，一定要付出努力。明星们为了能够上镜好看，对于身材的要求都很高，那么他们需要承受的自然也就更多了。