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4种早餐列入“黑名单”,非常伤胃,很多人不懂还天天吃

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相信大家都有听过这句话“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”,从营养的角度来看,早餐是一天当中最重要的,因为人晚上睡觉时间长达八小时,八个小时不进食,体内摄入的食物都已经消化完了,所以早上起来一定要吃早餐,而且还要补充营养。

很多人认为早餐可以随便吃,只要有吃早餐就行了,其实这样是不行的,会导致营养跟不上。大家在选择早餐时,也要选择有营养的食物,不能选择伤胃的食物,这4种早餐列入“黑名单”,很多人不懂还天天吃,我们一起来看看!

第一种:油条,这是很多人早餐的选择之一,用它搭档豆浆。但油条是油炸食物,一大早起来就吃油腻的食物,会阻碍胃肠的消化。油炸食品吃多了对身体也不好,大家平时尽量少吃。

第二种:优酸乳,这款酸奶在市场上非常受欢迎,不管大人还是小孩都爱喝。大家都傻傻以为它营养价值高,含有很多蛋白质,但其实它没有什么营养,而且含有很多添加剂,防腐剂等,喝多了对身体也不好。聪明人都把优酸乳列入“黑名单”了,早餐都不喝优酸乳,你们还在喝吗?

第三种:隔夜饭菜,现在都提倡节约粮食,所以往往剩下的菜饭,人们都不舍得倒掉,用来隔天炒饭。早餐千万不要吃隔夜饭菜,因为隔夜饭菜中可能有硝酸盐,在细菌的分解作用下,硝酸盐会变成亚硝酸盐,吃了容易致癌。

第四种:咸菜,很多人都非常爱吃,特别是早餐,咸菜配白粥。它们虽然可以填饱肚子,但是它没有什么营养。咸菜吃了对身体不健康,咸菜中含有亚硝酸盐,容易致癌,所以大家还是少吃一些。

你们平时早餐吃什么呢?这四种早餐尽量避免,选择一些有营养的食物作为早餐。

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