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近日，世界卫生组织呼吁：禁止在婴儿食品中添加糖。甚至发出警告：给婴儿吃甜食，不仅会导致乳牙腐烂，还会增加很多疾病风险。
世界卫生组织官网截图
其实，这不是第一次世界卫生组织提醒吃糖的危害了。世界卫生组织曾表示：
过度摄入糖的危害，或甚于吸烟。
糖怎么会有毒性？怎么会比吸烟危害更大呢？你可能不知道，糖在你的身体里是多么地为所欲为……
长胖、龋齿也就算了。原来，长痘、骨质疏松、精神不集中、情绪不稳定也都是糖的锅啊。
不过，这里所说的糖是指“添加糖”。什么是添加糖？简单说就是，食物中额外添加的糖，而不是本身含有的糖，比如红糖、白糖、蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、淀粉糖浆、麦芽糊精、果葡糖浆等。
蛋糕、冰激凌、蜂蜜、饮料……这些还只是“可见的糖”。生活中还有很多“隐形糖”。比如，一瓶可乐=64g糖，一杯酸奶=20g糖，每100g番茄酱就有20g糖……
世界卫生组织对糖的摄入量推荐：每日6茶匙（约25g）以下最好。
为了健康
还是少吃点糖吧
来源 | 科普中国（ID：Science_China）
编辑 | 张玲
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