它是“标杆减肥菜”,坚持吃,美白皮肤,减肥瘦身快,身材好

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  步骤1:清洗秋葵,将它放在清水中冲洗,洗干净之后就将秋葵放在一旁。接着在锅中倒入适量水,在锅中的水开始翻滚之后就将秋葵放入锅中,并且加上一点油,然后将秋葵焯水一会后之后捞出。接着将秋葵的头和尾去掉,剩下的秋葵就斜刀切好。

  步骤2:打入2个鸡蛋放入碗中,然后将香葱洗干净,切成段,放入鸡蛋中,接着加上一点盐,并且用筷子将它们搅散,可以多搅打一下。拿出红椒,去掉蒂把之后切成段备用。

  步骤3:在油锅中倒入蒜,翻炒一下之后倒入秋葵炒,接着加上一点盐,红椒丁,然后开始翻炒,炒到红椒熟了之后就倒入鸡蛋,最后将秋葵和鸡蛋翻炒均匀后就关火,装入盘中之后出锅吃。

  它是“标杆减肥菜”,坚持吃,美白皮肤,减肥瘦身快,身材好

  秋葵是夏季常见的蔬菜,虽说现在已经是秋天了,但是现在市场也还是有不少的秋葵卖。秋葵无论是切开还是外表,都给人一种辣椒的感觉,但是口感却和辣椒完全不一样,很有嚼劲,一点辣味都没有,有着淡淡清香味。除开口感外,秋葵也是很多国家追捧的营养保健蔬菜,无论老年人还是男性女性都很适宜吃,能消除疲劳、美白皮肤等等。同时秋葵还因为低热量,所以被称之为标杆减肥菜,很多坚持将它作为减肥吃,常吃这身上的肥肉也是悄悄的掉,衣服也能穿回S码,身材好。

  

  而且秋葵的口味也不错,平常可以将秋葵和鸡蛋一起搭配成减肥菜吃。秋葵和鸡蛋搭配着吃,口感会偏向于清爽,并且还会有鸡蛋特有的蓬松香嫩的味道,所以在减肥期间吃秋葵炒鸡蛋,是一个解馋的过程,同时吃起来还不会有负担,不会长肉。并且秋葵炒鸡蛋烹饪的方式也很简便,和其他的炒鸡蛋的蔬菜的做法一样简便,没有太多技巧的东西。那下面就给大家说说做法,想要减肥的可以试着将秋葵炒鸡蛋加入减肥餐中。

  

  【秋葵炒鸡蛋】

  我们只需要准备秋葵、鸡蛋、红椒、盐、香葱、蒜。秋葵要买小一点,这样的吃起来是很嫩的,一般5-10cm是最适合的长度的;接着捏一下秋葵,有韧性的是好的秋葵;然后闻一下,有淡淡清香味的是可以买的。买完秋葵之后选上几个外表粗糙,放在手上有压手感的鸡蛋。接着就可以开始做菜了。

  

  【详细过程】

  

  

  

  一份清爽滑嫩的秋葵炒鸡蛋就做好了。秋葵焯水的时候加点盐,在某种程度也是为了让秋葵保持绿色的颜色;要想炒出蓬松的鸡蛋,除开搅打鸡蛋要多搅打一下外,在炒鸡蛋的时候要用小火,这样鸡蛋蓬松嫩滑好吃。这份好吃的标杆减肥菜就说完了,大家可以试试,希望对大家的减肥之路有帮助。

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