骑行一百公里是一个比较远的距离，假设你骑车时速能达到30公里，那你也要不间断的全速骑三个多小时。
一般能做到这种程度的，都是骑行牛人，牛人是不需要来网上提问找安全感的。
因此可以基本断定，有这样疑问的朋友最多就是一个喜欢骑车的普通人，最大时速有个二十几公里就顶天了，而且肯定没骑行超过一百公里的距离。
以我自己的亲身经历来说，我第一次比较远的骑行，大概是四十公里左右，那时我在平地用尽全力骑车的极限速度也就三十公里时速。
现实当然没有想象中的好，我不可能一直全力骑车，不仅要注意路况而且骑到一半双腿已经累到发痛了，后边这十几公里我都忘记是怎么坚持下来的了，这四十公里我骑行了三个多小时，到家的时候，双腿都是抖得不行的。
第二天肌肉酸痛的感觉，简直爽到没朋友，根本站不起来。而且上厕所时尿液还很多泡泡，吓得我以为要急性肾衰竭了，虽然坚强的肾撑住没有衰竭，但我的确是过度运动了，连续三天毫无精力，之后才慢慢恢复回来。最重要的是！屁股疼了两天才好，这才真实体会到坐立不安这个成语是什么感觉了。
在这之前，我也是经常骑行五六公里到处转悠，也有坚持每天跑步，身体素质虽然算不上强壮，但比没怎么运动的普通人要好很多。
事实证明，当运动量远超你想象时，就绝对会对你的身体造成伤害。肌肉横纹溶解导致的急性肾衰竭就是最严重的后果。
如果对自己身体能力没有充分的了解，就千万别凭着满腔热血去做这种伤害身体的事情。在骑行三百公里之前，你起码要骑行过三十公里、甚至六十公里，脑子里对骑行一百公里有个清楚的认知后，再去执行。
实在是没什么骑行经验，又真的想骑行那么远的话，其实也可以，只要别一路骑到家，累了就休息、天黑就找家旅馆住下、及时补充水分。这虽然慢很多，但是绝对安全。
量力而行，珍爱生命，别过度运动。
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