农村老人常说的:“秋天三不睡、三不做、三要吃”指什么吗?

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  很多农村老话都是老一辈人的人生经验的总结,现在读来还是具有很深刻的道理在其中,老人们常说的:“三不睡,三不做,三要吃”,分别指的是什么呢?

  

  1、三不睡。不睡湿发觉,头发没有吹干就直接睡觉的话,容易导受风寒。不睡穿堂风觉,不能为了贪凉而直接对着风口睡觉,要注意保暖。不睡过子时的觉,熬夜会导致人体免疫力下降,所以11点就要睡觉。

  

  2、三不做。不下水游泳,俗话说“立秋一日,水冷三分”,所以天冷了不要下水游泳。不吃生冷食物,气温开始慢慢降低,如果再像夏天一样随意吃冰冷的食物,会入寒气。不过度劳累,不要过度和剧烈运动,考虑自身身体状况。

  

  3、三要吃。要吃饺子和鸡汤,夏天流汗多营养流失快,所以秋天吃的要滋补。要吃健脾和胃的食物,经过一个夏天的煎熬,很多人的脾胃很虚,秋天应该多吃一些健脾和胃的食物。要吃新鲜蔬果,秋天比较干燥,要多吃水果补充维生素。

  

  “三不睡、三不做、三要吃”,都是过去人们在长期生活中顺应天时总结出来的一些养生经验,它们看起来唠叨保守,却是“防患于未然”的忠告。

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