抑郁症:家属要以怎样的方式来跟患者对话?掌握对话技巧才能和谐

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  文/阿秋

  父母们在看见自己的儿女患上抑郁症之后,那种“整天躺着、不运动、饮食不规律、还熬夜的习惯”,实在是让他们难过又揪心,但又不知道该如何去改变孩子的这种病态似的生活方式,这使得家属们的焦虑情绪日渐爆棚。

  说又不能说,严厉又不能严厉。只要父母一开口说不了几句话,患者就会直接就叫父母闭嘴。

  可见,这种陪伴关系是多么的糟糕与恶劣,若想帮助、督促其按照父母们的意愿去做些恢复性的事情,恐怕是难上加难了。

  因为大多数患上抑郁症的人,心情都很低落、绝望,甚至是烦躁不安、脾气怪异,那么当这种难受又无法控制住的症状遇到一个不懂得如何根据抑郁症症状特征去说话、且又啰嗦、说话又说不到重点的父母时,就会点燃他们心中的怒火,而直至冲着父母们一顿打骂和发泄,甚至是摔东西。这样的事情,在现实中,频频发生,一点也不奇怪,这里存在的矛盾关系到底是什么? 这种不一致的境况和心境的频率,直接会给陪伴关系增添浓浓的火药味。

  

  而说到这个陪伴关系,之所以不和谐的因素,在我看来那是因为父母们不懂得如何根据抑郁症患者的心境去说话,而导致的一个直接的冲突和矛盾,这也是为什么我一直要对患者家属父母们提出的一点点诚恳的建议。

  即:陪伴抑郁症患者的家属、父母,首先还是要了解一个患者的症状,而了解了症状后,才知道患者患的是一种什么病症来的。

  比如说:“一个患上抑郁症的病人,那么他的病症是什么?这个是要知道的,即:TA内心最大的痛苦就是“绝望无助、心境低落、消极悲观、脆弱想哭、甚至生无可恋到想轻生的地步等等,而这些都是抑郁症病人最大的特征”。那么家属在说话和陪伴的时候,就一定得顺着他们的心境去关心和说话了。

  

  把“你怎么这样了?你怎么回事啊?”改成“你哪里不舒服?告诉我们好吗?或者我们一起来面对,我们一起去看看医生、再或者你有什么心里话,以及痛苦难以言表的症状告诉我们好吗?等等。”

  总之在语言上尽量是温柔、关心、理解、不啰嗦、表明家属一直爱患者的一个态度、以及表达出共同面对困境的立场和态度来,那么如此一来,作为抑郁症患者听了会很舒服;或者也能感受到家属对他们的理解,进而在战胜抑郁症的时候,便会凝聚一股更强大的力量来支撑他们战胜病魔。

  在这里特别提醒:家属父母们,切勿用指责和反问的语气去说话,而是改为温柔的征求性的语言去召唤、关心患者的内心世界,哪怕这时患者不理你,家属们仍旧需要做好持续耐心地陪伴下去,因为这就是一种常态性的陪伴关系,若家属能带着这样的心境、心态去看待,那么在陪伴当中,不仅仅家属自己不会感到焦虑,进而患者也会感到非常的温暖和被需要的一种感受(被家属父母们需要)。而这样一种感受,我们需要在陪伴关系中,持续地表现出来,以此刺激患者沉睡的灵魂。

  所谓的“被需要,被引起重视”。是每一个抑郁症患者坚强下去的动力和理由,所以我强烈建议家属父母们在陪伴抑郁症患者走出困境的时候,适当的运用这样一个思想意境,来循序渐进地唤醒患者的内心世界,以此达到一种疗愈和鼓励的作用。

  

  比如:“父母们都很爱你,我们需要你好好地振作下去,并非要你功成名就、大富大贵;父母其实也不乞求你将来要怎样怎样,而是希望你能健健康、快快乐乐地成长起来,那么我们就已经很开心了。你千万别有压力,活着开心舒服就是最大的成功!父母将一如既往地陪伴着你、支持着你!暂时的困境,是可以被战胜的,我们一起来面对!”

  类似这样一段话,说出来给患者听,是非常有效果的,大家可以看看这段话,一是表明了父母的爱和需求;

  二是患者感受到的却是非常的温暖和接地气的鼓舞,因为整句话没有压力、压迫、更没有指责和过大的希望寄托在患者身上,而是这样的一番话,犹如细雨润无声一样地滋润着患者的心田,这将带给他们一股巨大而又求好的能量涌现出来。

  可见,说什么话,家属们真的需要细细去斟酌下,因为不恰当的语言一旦说出去,就已经收不回了,如果是刺激患者的话语,则无疑象一把剑一样刺在患者的心中,实在是得不偿失啊。

  -end-

  作者简介

  阿秋,国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者;著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍,陪你一起疗愈。

  

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心理咨询师阿秋

专注心理学、精神疾病、情感学

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