腹部疼痛、大便不成形是肠炎么?提醒:吃2物弃3习,促胃肠健康

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  最近很多朋友跟健康君说自己出现腹痛、腹泻或者大便不成形的情况,希望健康君帮助他们分析一下原因,其实经过了解情况后,大部分人的胃肠道紊乱只是功能性的,是由于日常生活饮食的不注意以及生活习惯不当造成的炎症,但是还有一部分人就需要做进一步检查来明确原因。

  腹部疼痛、大便不成形是肠炎么?

  首先要知道大便不成形是什么意思,正常的大便时质软且能够独立成型的,若是大便呈现粘液状则处于不成形的状态,引起大便不成形的因素有很多,例如肠道的水分吸收障碍,大肠黏膜水肿等,会使水分在肠内停留,稀释内容物行成水样便。

  

  大肠分布

  肠道的炎症、血运障碍、肠道菌群的失调都有可能引起水分的吸收障碍,对于有稀水样便的人还会出现缺水的表现,例如皮肤比较干、经常口渴、尿少等等,为了防止血容量不足,一般需要多补充水分。

  腹部疼痛是不是肠道炎症引起的需要分情况讨论,有些朋友腹部疼痛仅仅是偶尔一次,而且在便后就缓解,那么可能仅仅是吃了不干净的东西引起的一过性的肠道功能失调。但是有的朋友腹痛的时间可以持续长达一个月以上,还有人可以持续半年以上,这显然就不是一过性的了。我们说,肠道的炎症虽然会引起腹部疼痛,但是疼痛的性质并不剧烈,也就是说大部分都是隐痛,而且是阵发性的。若出现阵发性绞痛或者转移性的疼痛,那么是肠炎的可能性不大,更有可能是肠道的梗阻,或者阑尾的炎症引起的,这时最好去医院做一个腹部平片检查,以便明确具体部分。

  

  腹痛

  所以对于腹部疼痛呈慢性经过,而且疼痛的性质不剧烈,再加上大便不成形的话,应该怀疑是不是肠道有炎症了,最好做一个肠镜检查一下,排出恶性病变。值得注意的是,若是中老年人出现大便不成形,而且是长期性的,需要高度警惕胃肠病变的可能,因为老年人的应激反应能力很差,神经反应性下降,常常感觉不到疼痛,只会表现出症状,所以容易耽误情况。

  专家提醒:吃2物戒3习,促进胃肠健康

  吃2物

  吃调节肠道内环境稳态的菌群:

  人的大肠中存在着各种各样的菌群,肠道有炎症时这些菌群失调会造成腹泻以及消化不良,这时补充一些有利于消化的菌群,例如酪酸梭二菌可以帮助体内的正常菌群恢复正常,防止菌群失调引起的腹泻、腹胀。除了正常的菌落,还可以加用一些胰酶制剂,胰腺分泌的脂肪酶能够在小肠内帮助脂肪的消化吸收,若是肠道出现炎症,消化、吸收功能障碍,可能会造成脂肪的吸收障碍出现脂肪泻的情况,因此加用胰酶制剂也有助于改善情况。

  

  肠道中正常菌群

  吃酸性食物:

  肠道环境是“喜酸怕碱”的,因为肠道内消化食物会产生大量的氨,若是肠道内是碱性,氨容易进入血流然后进入大脑,危害中枢神经系统,酸性环境则可以减少这种情况的发生,所以多是酸性食物可以防止情况加重,例如鱼肉、香蕉、花生、鸡肉等都属于酸性食物。

  戒3习

  戒饭后立刻躺下:

  食物的运行有一部分需要依靠重力的作用,所以饭后不应该例如躺下,最好饭后进行半个小时左右的走动,帮助食物在胃肠道内下行消化,还能促进肠道蠕动。

  戒精神焦躁、紧张:

  人的胃肠蠕动一部分是自身的收缩运动,一部分是靠神经调节,若是长期处于精神紧张、焦躁不安的状态,会引起交感神经兴奋,一直胃肠蠕动,造成动力性的肠道梗阻,这也是压力比较大的人身上常见的。

  戒久坐:

  最好坐着的时间不要连续超过60min,久坐容易引起直肠静脉丛的血液回流障碍,出现内痔。

  

  久坐

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