陈式太极拳实用拳法第13式——右转身金刚捣碓的5个动作跟练

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  接下来我把陈式太极拳实用拳法的第13式——右转身金刚捣碓的这个动作的跟练要求,和大家分解一下。

  右转身金刚捣碓有五个动作。

  

  一、整体跟练

  首先我们是整体的跟练要求

  个动作:

  第一个动作在上一式掩手肱捶的弓步的基础上

  它是身体向左转;

  眼睛向右后;

  腿部的变化是左顺右逆,一个左半盘步;

  手上是一个右侧的一个靠掤。

  第二个动作:

  眼法不变;

  身体右转;

  注意手收回了,松肩沉肘,勾脚尖变内八字步;

  右手采左手按。

  第三个动作:

  身体左转;

  眼法不变;

  左顺右逆,收腿、收手,腿是收进来的,走了一个内弧;

  进来之后,是变成了一个右手单挒的动作,左手是左转按。

  第四个动作:

  眼法不变;

  身体右转,注意加大抱缠,加大抱缠膝打,这是右转动作;

  右转的时候也可以脚尖往里带进来,以便于下一个动作落脚,步型是独立步;

  第五个动作:

  眼法不变;

  身体左转;

  右脚下落震脚,加强挒拿之势。小正马步。

  二、分述要求

  在分述训练的时候,

  1、眼法

  第一个动作:眼睛向右后;

  第二个动作:眼法不变;

  第三个动作:保持眼法不变;

  第四个动作:眼睛稍稍偏向前;

  第五个动作眼睛朝前。

  基本上根据前一式——十二式的掩手肱捶的动作,我们的眼法都偏向了右侧,只是在右侧范围内的这种微妙的调整。

  2、身法

  第一个动作是左转;

  第二个动作是右转;

  第三个动作是左转;

  第四个动作是右转;

  第五个动作是左转。

  总共是五转,左、右、左、右、左。

  1. 步法

  第一个动作步型是左半盘步;

  第二个动作是内八字马步;

  第三个动作是右前虚步;

  第四个动作是左独立步;

  第五个动作是小正马步。

  共五个步型。

  4、手法

  第一个动作手法上是右侧靠掤法;

  第二个动作变成右转身右采左按法。采在小指下缘,按在掌根外侧。注意它放松之后的力的这个劲道的传导的具体位置。

  第三个动作是右手单挒法;

  第四个动作是加大抱缠兼膝打法;

  第五个动作是右脚震脚,加强双手的挒拿之势。

  总共是五个。

  注意它手的缠法的微妙变化。

  在前面的分述这个章节中,基本上都是讲到位了,后面在练习的时候多加体会。

  好的,感谢大家!

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