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体内有血栓,脚会告诉你,常做化血栓动作,血管或能一直很畅通

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血栓是血管中的小斑块,就好像是水管会被塞子堵住,血栓就是血管的塞子,堵住人的血管,影响人的身体健康。因此我们需要及时发现血栓,清除血栓,就能保证血管健康。体内有血栓看看脚就能知道,当脚部出现了下面的异常表现,说明血栓来了,需要及时化解血栓,保证血管畅通。

判断体内有没有血栓,不妨低头看看脚

血管有没有堵塞,处在血管末端的脚是最先有反应的。一般两腿粗细不一样,就要注意了。血液畅通的时候,一般不会出现两腿粗细不一样的现象,当一条腿部血管出现堵塞的现象,导致体内血液不畅,无法及时回流,压力就会导致体液扩散到腿上,出现腿变粗的现象,另外一条腿没变化,就会导致两腿粗细不同。

单腿出现发麻现象,血栓会导致腿脚发麻的现象出现,并且都是单侧的腿脚发麻,具有不对称性。发麻的现象,在夜间会频繁出现,并且比白天更加明显,这些需要注意起来。另外,发麻同时还会伴随着轻微胀痛的现象,身体活动一下,胀痛会更加明显,这些都是血栓引起的,要注意。

双脚常年冰凉,双脚发冷是血栓典型的症状,在出现血栓,堵塞了血管之后,就会导致血液供应不足,身体保温的作用就会丧失,出现双脚发凉的现象。并且因为是血栓引起的发凉,热水泡脚也不能缓解,只能消除血栓才能缓解,要多注意。

哪些动作能够化解血栓?

踝泵练习,主要是活动小腿和脚部,采用坐姿,将脚跟抬起,用脚尖点地,每一下约2秒后脚跟落地,配合着脚跟着地,脚尖提起的运动,反复进行。可以两组动作单独做,也可以交叉一起进行,就能很好的促进小腿的血液循环。连续做50下为一组,每天做三组即可。在平衡感比较好的情况下,建议站着做这套动作,帮助促进全身的血液循环。

肩颈拉伸,单手斜抱头部,缓慢向左或者是向右,进行脖颈的拉伸,每天做30~50下,就能很好的放松肩颈,促进肩颈的血液循环。另外用手抱着后脑勺进行前后拉伸,两组动作结合,拉伸效果很更好,肩膀和脖子会很舒服。

上述的这两套动作,很适合上班族,以及老人。老人在做的时候,一定要注意缓慢进行。现在的人上班,大多数情况下,都是坐在办公室,肩颈以及腿部血管很容易毒素,早早的就可能会出现血栓,因此在办公室就可以做这两套动作,没有场地限制,很简单方便,工作也能做。做完舒服不少,下午小腿会肿的现象也减轻了不少。

血栓就是堵塞血管的元凶,在平时的生活中,要注意预防血栓的形成。交给大家的两个动作,每天多做做,放松身体,促进血液循环,预防血栓形成,或许能让血管一直畅通,自然身体健康,有助于长寿。

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