吼完就后悔，不吼又忍不住：全职妈妈该如何应对“丧偶式育儿”？

几乎所有的父母都知道发脾气对孩子不好，但是绝大部分的父母都没法避免。

好友跟我抱怨说，最近她一拖二，老公基本是甩手掌柜。自己常常控制不住地想要对孩子发脾气，可是吼过之后，看着孩子哭得稀里哗啦的，立马又后悔了。她很无奈地问，这种情况，到底应该怎么破？

其实，归咎其原因，大致是两个：一、累；二、烦。

没有照顾过孩子的人，是体会不到个中心酸的。两个孩子如果年龄比较大了，可能还好一些，需要操心的事不太多。但如果孩子年龄不大，相差又小的话，那简直是灾难。因为他们会随时上演相爱相杀的场面。

经常是上一秒看起来还很和睦，下一秒就鸡飞狗跳、家里变战场了。脾气再好的人，也会忍不住火冒三丈。

另外，照顾孩子少不了做饭、哄睡、打扫卫生做家务这些琐事，妈妈们的睡眠往往不足。睡眠不足，会直接导致人的脾气变坏。所以，经常忍不住发脾气，过后又后悔的情况，就会越来越多。

那么，这种情况可以怎么扭转呢？

首先，尽量保持充足的睡眠，只有照顾好了自己，才能照顾好孩子。

有一句话说：妈妈们熬的不是夜，是自由。许多妈妈都是，陪孩子的时候瞌睡连天，孩子一睡着就像打了鸡血一样，瞬间复活，然后熬夜追剧、上网聊天等等。

其实，这样不可取。妈妈的作息时间最好和孩子同步，才能不让自己的精力透支。休息好了，脾气自然也就没那么暴躁了。

其次，如果可能的话，请双方老人帮忙照看孩子。

现在有许多保姆虐待孩子的事件，家长可能不放心让保姆照顾孩子。但是老人就不一样了，决定可以放心。

但是这也面临两个问题：一、是老人的育儿观念可能比较老旧，年轻爸妈是否会介意；二、是和老人一起住可能还有在生活方式上有摩擦。自古婆媳关系就比较难相处，这是不争的事实。所以，请老人照顾孩子的话，一定要事先权衡好利弊。

最后，请丈夫帮忙分担。

现在流行一个词叫“丧偶式育儿”，教育孩子和照顾孩子，完全看不到爸爸的踪影，大多都是妈妈们在劳心劳累。

有的爸爸是因为工作实在太忙了，经常要加班应酬，这也可以理解。但有的爸爸即使有时间，也只是窝在沙发上玩游戏、看电视，把照顾孩子的事情直接甩锅给妈妈，还振振有词地说：“孩子不跟我亲”。

这种爸爸才最可恶。如果你连陪孩子玩个游戏、说句话的时间都不愿给，那孩子凭什么跟你亲？这绝对是最欠揍的不照顾孩子的理由。

所以，妈妈们可以尽量给这些爸爸们“创造”和孩子独处的时间。比如，以各种理由离开，让爸爸来尝一尝独自带孩子的辛苦。

有的时候，妈妈们要的只是丈夫的理解和关心，一句安慰的话，就可以抵过所有的辛苦。所以，爸爸们也要“懂事”点才行。

孩子，不是妈妈一个人的，爸爸也需要分担！

（菈妈：自由撰稿人，喜欢阅读经典育儿和心理学书籍，专注科学育儿和亲子情感的二宝妈。如果你喜欢我的文字，欢迎关注我，一起探讨噢。）