这么吃，痛风早早到来，医生的这些建议你应该看看

秋季正是海鲜肥美的时节，南海每年会有三个半月的伏季休渔期，这个阶段渔民不能出海打渔，所以这段时间海洋鱼虾能够好好地繁衍生息。

不过一到了开海日，海鲜爱好者们就成群结队蜂拥至海边，想要饱尝养膘一个季度的肥美海鲜。

这不，前不久就有海边的朋友约我去凑凑开海的热闹。8月16日是北海的开海日，这一天的正午十二点，渔民们齐刷刷地驾驶渔船开赴南海，拉开了“南海捕鱼季”的序幕。

虽然那天我没去成，但是我已经在朋友圈见识了开海的盛况。

那天我的朋友圈是这样子的......

还有这样子的......

啤酒加海鲜，人生最美“食”间莫过于此，看着真是让人流口水。

不过享受过美食以后，有一些朋友开始发现了自己人生的一个新巅峰--痛的巅峰。

当晚的朋友圈风格突变，让人始料未及。

只因为在海边多吃了几口海鲜和啤酒，远道而去的朋友当晚就到了当地医院急诊科就诊，原来是痛风发作惹的祸。

痛风发作的这位朋友说，当晚酒足饭饱后酣然睡去，到夜间的时候突然被疼痛闹醒，起来开灯一看，自己的脚已经肿成了猪蹄。那种锥心的疼痛让自己连站起来的力气都没有了，只能叫人把他抬到急诊科看病。

很多人会问，自己年纪轻轻，平时身体一直都挺好的，怎么就有痛风了。

其实大家不知道，你的一些不良饮食习惯，已经给痛风提供了滋长的沃土。

①只喝饮料，不喝水，尤其是含糖碳酸饮料。

炎炎夏日，一瓶冰可乐让人畅快不已。偶尔喝一些含糖碳酸饮料是非常能够提振自己的精神的，但是有些人却对可乐、汽水有一种执迷的喜好。我身边就有这样的朋友，不管春夏秋冬，口渴的时候首先想到的就是可乐，而且还是买那种1.5升的可乐来喝，两三个小时就喝完了。

像这种用喝饮料代替喝水的行为，十分容易引起尿酸升高。因为过多的糖分摄入，使得糖代谢形成嘌呤，加上碳酸这类弱酸的刺激，导致了尿酸的升高。

②高脂、高热、高糖饮食不运动，尿酸伴随肥胖来。

肥胖越来越年轻化，只要你注意观察，你会发现身边的小胖子越来越多。有人会觉得小孩子白白胖胖挺好，却不知道人体适应了肥胖，就很难回头了。

引起青少年肥胖的原因很明确，高脂、高热量、高糖饮食是罪魁祸首。肥胖的小孩离不开炸鸡、可乐，顿顿五花肉、红烧肉，对奶油、蛋糕更是爱不释手。

吃得多还不爱运动，脂肪堆积过剩，就会转化成嘌呤，从而引起尿酸升高。

所以千万别溺爱孩子，多带他们出去锻炼锻炼，狠心断了他们的不良饮食习惯，才能让他们远离痛风风险。

③啤酒加海鲜，尿酸升高没商量。

华灯初上，夜生活丰富多彩，相信很多朋友都喜欢约上三五好友到大排档去喝酒撸串。氛围热闹之时，一顿夜宵下来每人一件啤酒那是常有的事。

有人喝酒应酬、有人喝酒解压、有人纯粹喜欢微醺的醉意，但是当痛风来袭时，很多人又都发誓决心要戒酒。

酒精的确是痛风的好搭档，它会在人体内代谢成乳酸，乳酸抑制尿酸的排泄从而在体内堆积。啤酒更是富含大量嘌呤，嘌呤转化成尿酸，尿酸堆积引起了痛风。

海鲜同样富含大量嘌呤，所以海鲜不仅是啤酒的绝配，也是痛风的好伴侣。

最后，来看看指南怎么建议的吧，《2016中国痛风诊疗指南》指出，调整生活方式有助于痛风预防和治疗，包括：

1. 限酒

2. 减少高嘌呤食物摄入

3. 防止剧烈运动或突然受凉

4. 减少富含果糖饮料摄入

5. 大量饮水（每日2000ml以上)

6. 控制体重

7. 增加新鲜蔬菜摄入

8. 规律饮食和作息

9. 规律运动

10 .禁烟