健身久久不见效果?健身完后背痛、腰疼、浑身疼.....
这些都是因为不规范的训练动作、方式导致的,如今许多人通过抖音、快手来学习健身。
使得越来越多的“网红”极尽所能,为了出名不择手段,甚至将一些毫无依据的理论、夸张的“健身秘笈”,通过抖音快手等媒介不断传播扩散,误导大众。
肚子上用胶带缠上辣椒(你没看错,是辣椒)然后开始跳搓澡舞这样不停抖动就能瘦肚子?
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3天狂瘦5斤,没有任何副作用这么高效!健身房都倒闭算了▼
这种突破脑洞天际的画面原谅我看不懂什么操作但练的久了,脊柱可能也就没了
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像这些不伦不类的动作结果也是可想而知了,敢这么做的都是腰好的腰酸背痛那是常态~
只有你想不到,没有健身网红们不敢说的!
所以说,正确、合理的健身才是王道。
如何找到正确的健身途径
让自己真的健身而不是伤身呢?
想要健身,规范的健身房和健身教练是正确的选择,他们负责你的训练,为你定制训练计划,所以也一定会对你的训练成果、身体安全负责。
当然,如果说你暂时没有充足的时间和精力,这里也有适合你的一个选择。
上海体适能健身教练培训学院
“微课堂”正式上线啦!
由上海体适能健身教练导师、培训师倾情指导
其中有详细的健身、康复动作教学
教你塑形、减脂、拉伸
助你安全、有效健身!
(微课堂截图)
(微课堂教学)
下面来看进入微课堂的
正确方(zi)式(shi)
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