秋季是各种坚果大批量上市的季节,同时也是秋季养生中必不可少的滋补佳品,但在秋季养生中,对于坚果的摄取量一定要有所节制。在秋天里的时候养成已成为了很多人们都必须做的事情,而且通过养生也能够改善我们身体里面的疾病的困扰,给我们的身体带来非常大的好处的,秋季养生的坚果也是多种多样的,并不是所有的适合的坚果,都是对我们的身体带来非常好的帮助的,常言道“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”,秋天正是各种坚果收货的季节,如核桃、榛子、杏仁、腰果、开心果等,秋季不仅要常吃水果,多食坚果对身体健康也大有益处。那么对于秋季养生来说,坚果怎么吃才是最好的呢?
花生仁中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。中医认为,能补脾益气、润肺化痰、催乳、滑肠、止血。?花生最容易霉变,其有害成分为黄曲霉素,是一种致癌物,生吃存在这方面的危险;油炸吃容易破坏营养;而煮着吃,营养成分破坏少,且口感好。如要生吃,就吃新鲜的,每次4—5粒,慢慢嘴嚼下咽,能中和胃酸,对缓解胃酸多、反酸水有一定作用。
水果是个宝,饭后吃了好,但肠胃不好的朋友千万少吃生冷哦,饮食需要禁记,有健康的身体,才有幸福的生活,别忘了要好好爱自己哦。请花1秒钟把它分享到你的朋友圈吧!可能您的朋友就需要!希望可以给你带来帮助,喜欢的可以分享评论谢谢。版权声明:【图文来源网络,如有侵权请联系删除。】
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