海淀连发仨预警!雷电+暴雨+大风!今晚开始,天气将有一波大变化......

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  热了一个夏天

  大家期盼的降温降雨终于要来了!

  刚刚,海淀区气象台接连发布

  雷电黄色、暴雨蓝色、大风蓝色预警

  【海淀区气象台】2019年9月9日17时27分发布雷电黄色预警信号:预计当前至10日02时,海淀区有雷阵雨天气,局地短时雨强较大,并伴有短时大风,请注意防范。

  【海淀区气象台】2019年9月9日17时39分发布暴雨蓝色预警信号:目前,温泉、永丰中学小时雨强超过30毫米,预计当前至10日02时,海淀区有雷阵雨天气,局地短时雨强较大,伴有短时大风,请注意防范。

  【海淀区气象台】2019年9月9日17时49分发布大风蓝色预警信号:预计当前至00时,海淀区短时风力较大,阵风可达7、8级,请注意防范。

  

  

  

  

  据气象北京预报

  未来几天天气情况如下

  10日白天:

  阴有阵雨;偏北风2、3间4级;平原地区最高气温26℃,山区最高气温23~26℃。

  10日夜间:

  阴转多云;偏北风1、2级;平原地区最低气温19℃,山区最低气温16~18℃。

  

  未来几天的最高气温 都将在27、28℃的样子 温度降了,也舒服多了 但是请各位及时关注临近预报 做好防雨措施 同时, 雨后将会降温 请注意 适时调整衣物 注意保暖以防感冒

  一到秋季 各种大病小病就开始“不请自来” 所以,秋季养生就变得尤为重要 秋季养生要做到 “3不吃”、“4不做”、“5相伴”

  3不吃

  1、不吃寒凉之物

  入秋后,要注意不吃寒凉之物。寒凉食物会导致体内的阳气不足,危害健康。冰饮料、冰啤酒,这些都会刺激肠胃,造成脾胃不和,导致体内湿气重。

  2、不吃辛辣之物

  秋季,易犯“秋燥”,此时,要注意少吃或不吃辛辣之物。烧烤、辣椒、生姜、花椒等食物要尽量少吃。

  3、不吃油腻之物

  秋季天气转凉,人们的食欲也逐渐好转,加之“贴秋膘”之说,很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。

  此时,一定要注意切莫吃太多油腻食物。刚入秋,很多人肠胃功能较弱,如果吃太多肉类及油腻重口味食物,则不利于健康。

  秋实适当进补的说法确实不错,但是切记,“贴秋膘”不宜过早。入秋后,要注意清热润燥,可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等,既能清热,又可补益。

  4不做

  1、不洗冷水澡

  入秋后天气转凉,此时一定不要再洗冷水澡了。虽然,有“春捂秋冻”之说,但是,入秋后不能贪凉洗冷水澡。

  2、不做剧烈运动

  秋实,是适合运动的季节,但是,切莫剧烈运动。秋季运动,适合做一些有氧运动,如登高、快走、打太极等。

  3、不做熬夜之人

  入秋后,应早睡早起,不要熬夜。保证充足的睡眠,对于人体的健康来说,十分重要。

  4、不要忧心过度

  自古逢秋悲寂寥,由夏入秋,人们在精神情绪上,也会有变化,出现“悲秋”“伤秋”之情。忧心过度,或常生气,会导致阴阳失衡,影响健康。所以,要学会放松心情,保持心情愉快,遇见烦心事,切不可过度钻牛角尖,一切都要想得开。

  5相伴

  1、茶相伴

  饮茶,不仅是传承文化,更是养生的一种方式,两餐之间,可以喝上一杯养生茶!不同的茶饮,也有不同的养生功效。

  

  养心,喝红茶

  秋季,喝点性质温和的红茶,是不错的选择,并且,喝点红茶,有助于养心,保护心脏健康。

  养肝,喝蒲公英根茶

  保护肝脏健康,可以将蒲公英根,按照红茶发酵工艺,炒制成茶,可大大降低蒲公英寒性,更适合秋季饮用。

  养脾,喝茉莉花茶

  用茉莉花泡水喝,还可以促进食欲,帮助消化,改善食欲不振,有助于脾健康。

  养肺,喝玉竹茶

  玉竹,味甘多脂,质柔而润,是一味养阴生津的良药,可润肺止咳,改善咽干舌燥,还可以生津止渴,提高免疫力。

  养肾,喝玉米须茶

  经常喝点玉米须水,有助于促进肾脏排毒,预防肾炎,保护肾脏健康。

  2、动相伴

  俗话说:生命在于运动,动则不衰,用则不退。

  

  3、笑相伴

  每天笑一笑,有助心情舒畅,促健康。研究表明,乐观主义者通常比悲观主义者寿命长12年。所以,生活中,经常笑一笑吧。笑一笑,还可以锻炼心肺功能,有助于心肺健康。

  4、友相伴

  经常和朋友相约,聚在一起,有助于身心健康。朋友可以给你关怀、可以给你关心。当我们在享受朋友的支持时,你就会发现压力瞬间小了很多。日常,有几个好友相伴,生活多了乐趣,身体也更健康哦。

  5、书相伴

  天天用脑,精神不老。博览群书,益智益脑,看书读报,眼明心高。读书可以愉悦身心,促进身体健康。

  张紫瑜 综合制作

  来源:海淀区气象台、气象北京、

  新华社、高质量生活家

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