33℃！白露至徐州气温创新高，昼夜温差超10℃！接下来……

　　蒹葭苍苍，白露为霜。
所谓伊人，在水一方。今天早上6时17分 我们迎来了9月的第一个节气——白露 随着季节的逐渐更替， 早晚的凉意已经有了秋天范儿。

　　白露之初，

　　徐州地区的最高气温却连创新高，

　　继7日我市高温达33℃后，

　　“白露日”

　　我市的最高气温继续达到了33℃+

　　创9月新高。

　　“根据徐州气象资料统计分析，在白露节气时，徐州地区的常年平均气温为22.6℃左右，是暑热渐消、秋凉渐起的时候。”气象专家介绍，根据我市白露当天气温的历史记录，徐州近年来白露当天最高气温为34℃，最高气温的最低值为22℃；最低气温为15.6℃，最低气温的最高值为23.6℃；按照这一指标，今年白露当天的气温属于正常偏高。

　　同时，根据市气象台的预报，

　　新的一周，

　　徐州地区继续是晴好天气打头，

　　高温天气仍将维持。

　　预计9日我市的天气仍将以晴到多云为主，

　　西南风2-3级，

　　早晚的最低气温预计将升至20℃-21℃。

　　而太阳一出来，

　　中午又显得有些闷热，

　　最高气温或将继续维持在33℃上下。

　　听到这个消息，

　　小伙伴们都不淡定了，

　　难道白露也被“秋老虎”扑倒了。

　　不过白露节气之后 白天和夜晚的温差会慢慢变大徐州今天温差已经超过10℃！正所谓“白露身勿露，着凉 易泻肚 ”， 想要少生病，最好就像民谚说的， “白露不露，长衣长裤”

　　“白露白茫茫，无被不上床”。

　　白露到！一定要养肺！中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。白露养肺好习惯

　　勿露身

白露之后，日夜温差加大，中医主张“白露勿露身”，要注意随着气温的变化加减衣物。

　　撤凉席

除了早晚添加衣物，睡觉时也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席，关上空调，将薄棉被备在床头，随时取用。

　　多泡脚

白露过后，应注意脚部保暖，建议大家常泡脚，泡到身体微微发热最好，时间在15-30分钟，有助于护好人体阳气。

　　常搓耳

在泡脚的同时，可以搓搓双耳，直到发热即可。肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，经常搓揉耳朵是很好的养生方法。

　　推鼻梁

推擦鼻梁有助于扩展鼻腔，通畅呼吸道，对呼吸系统健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按，每次推20-30次。

　　登登高

登高望远，能够开阔心胸，调养肺气，使内心豁达，安定神志。

　　护好心

这个时节早晚温差大，对于有心脑血管不适的人来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，有心脑血管健康隐患的人群更要特别注意。

　　除了这些

　　还要多吃养肺、润肺的5大神物

　　白露吃什么好呢

　　从养生的角度，白露时，应该多吃一点滋阴润肺的食物，富含维生素的碱性食品，如苹果、胡萝卜、海带等。 白露时最好多吃一点甜甜的、润燥的食物，比如此时上市的梨、百合、山药、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。白露最好不要吃什么呢

　　白露的时候，可不能像夏天一样，西瓜、冷饮随意乱吃了，因为天气已经慢慢转凉，如果再吃这些，很容易造成感冒和消化不良。而且，最好不要吃得太饱或者太多，海鲜大餐什么的还是免了，因为这个时候最容易有胃肠疾病了。

　　白露过后

　　秋意渐浓，秋风渐爽

　　季节在田野里酝酿着成熟

　　同时也在枝头凝结着沧桑

　　天气逐渐转凉

　　请记得给思念中的人

　　打个电话

　　露从今夜白

　　月是故乡明

　　在初秋温情悠长的岁月里

　　愿有人与你共黄昏

　　愿有人问你粥可温

　　全媒体记者 龚严巍

　　综合：江苏气象、徐州气象、人民日报等

　　编辑 哈哈 校对 卜倩

　　责编 辛安然 总监 陈强