相信任何一个人都想要青春永驻，长生不老，然而这样的事情是绝不可能发生的，但是长期坚持健身确实可以延缓衰老，甚至很有可能出现大家口中的逆生长。我们今天的主人公是40岁的宝妈，她的名字叫做金灿灿，但是她的身材看起来仿佛要比她的女儿还要好，她每次都会带着她的女儿前去健身，周围的好多人都以为她们两个人是姐妹。
金灿灿是一位健身达人，由于长年坚持健身，所以她看上去很是年轻，她跟我们回忆说道：“她从生完女儿之后就开始健身，现在算起来差不多也有18年了，这也是她能够保持“冻龄”18岁的重要原因。
图片中左边的女孩就是金灿灿18岁的女儿，从图中完全看不出金灿灿的年龄有40岁，无论是皮肤还是身材都丝毫不亚于她的女儿，不知道的人都会以为她们是姐妹俩，看起来金灿灿仿佛更加有气质，
金灿灿是一名健身达人，从她儿女小时候金灿灿就开始培养她女儿的健身习惯，帮她树立自律自强的本领，她特经常会带着女儿去跑步、健身、并且在家中做出好榜样，如果从一名母亲的角度出发，金灿灿已经做得很不错了。
如今，金灿灿对自己的身材有着更高的追求，自从22岁生完女儿之后，那一身的赘肉就让她下定决定要瘦下来，从那之后她就就开始健身锻炼，18年来是她坚强的毅力让她拥有了这一幅好身材。
据金灿灿保持年轻秘诀就是经常锻炼，长期锻炼可以使体内的新陈答谢加快，虽然现在她的年龄已经40岁了，但是每次和女儿站在一起，别人都会误以为她们是一对姐妹花。岁月的流逝是我们无法阻挡的，但是我们能做的就是通过健身和岁月争夺容颜。
下面为大家介绍几个简单易操作的健身动作，这些动作不需要借助任何东西，只要你肯努力坚持，每天只需要30分钟，相信一个月之后会有惊人的发现。
第1个动作：深蹲。建议练习3~5组，每组30个，每组间隔20秒。
第2个动作：平板支撑。建议练习4~6组。每组60秒。每组间隔20秒。
今天的分享在这里就结束了，我们下期再见。（图片来源于网络，侵删）
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