文/妍
健身就是这么神奇，可以让你的身材发生翻天覆地的变化。该瘦的地方瘦，该饱满的地方饱满，就好像是自己可以随意调整一样。健身的女性她们的身材常常让人疑惑，一个标准身材绝对不是体重可以衡量的。就当时同样的体重，可能会出现两种完全不同的身材。眼睛是不会骗人的，凡是坚持健身的人，她们的身材曲线婀娜多姿，充满了性感的魅力。
韩国一位健身女神韩美妍，她就像是从动漫世界里走出来的二次元姑娘，她的身材性感火辣，皮肤光滑细腻，一头乌黑的长发，不管出现在哪里都备受瞩目。
韩美妍热衷于力量训练，所以她身上的肌肉线条非常明显，虽然没有像男士一样拥有大块的肌肉，但是她和女性比起来显得非常特别。每个人的审美不同，有人喜欢苗条纤细的身材，但她就喜欢这样有力量的肌肉身材。
要想通过健身来塑造曲线，必须要有严格的执行力。都说减肥三分靠练七分靠吃，如果你只是严格进行了健身训练，而没有进行饮食管理，那最终可能会练成像举重运动员一样庞大的肌肉身材。
在健身的过程中会消耗很多的脂肪，如果不进行饮食控制大吃大喝，摄入的热量比消耗的脂肪还要多，会导致体脂率变高身体更壮。如果配合高蛋白低脂低碳水的饮食方式，这样可以让女性保持较低的体脂率，让身材该瘦的地方瘦，该丰满的地方丰满，这样的话女性的曲线就练出来了。
所以减肥不是看体重的多少，而是主要看重体脂率的多少。一般女性的体脂率是在20~23%左右，如果能够保持控制在这个范围内，那么你的身材塑造的也会越来越好。
韩美妍曾经还参加过比基尼健美大赛，拥有完美身材曲线的她在舞台上留下了不错的表现。在当地受到很多人的喜爱，而且还被邀请去拍摄写真。身材高挑曲线优美，坚持健身的身材和普通人就是不一般。
要想拥有这样的身材，可不是一件容易的事情。韩美妍表示她到现在能够变成这样的肌肉曲线，那是因为她已经坚持健身5年时间了，并且还一直保持着健身这个习惯。所以如果你要想尝试的话，必须要有足够的心理准备和意志力。
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