总纲篇摘要：本篇（共计5章）对健身基础知识进行了汇总与概述，帮助健身初学人群更好的理解八周增肌计划，以培养出日常健身习惯并达到较为优异的增肌效果。
为什么要健身，以及为什么要坚持健身
健身从最开始，就不是一件快乐的事情，肌肉的每一次成长都需要被撕裂，然后等待愈合，然后再撕裂，再愈合，再撕裂……通过不断的渴求痛苦，来带来成长。
而关于为什么要健身，每个人都各有不同——
某次刷了辆共享单车却发现载不动，平添许多愁；
手掌在不经意间又感受到了小肚子的弧度与温柔；
突然想要给女朋友一个公主抱，偏生尴尬没抱动。
不外乎都是自发或被迫的感受到了痛苦，在一种尴尬的情景下被倒逼着寻求改变。在此时，健身被我们赋予了意义，即改变的意义。而实际上，健身本质是无意义的，它只是一种运动，一种爱好。但赋予意义，对于健身是一件非常非常重要的事情，尤其对坚持而言。它被赋予的意义，决定了我们所能坚持的恒心。
上图来自南方周末人物周刊，曾获残运会举重第一名。
当我们在正式决定健身前，请务必要认真思考自己所希望达成的目标，和健身对自己的意义，如果仅仅因为突然间的一股热情，那么开始健身的黄金八周可能就会被白白浪费掉了，反而会因实际中健身所带来的痛苦和想象中的美好有着极大的落差，导致先行放弃了。
当然了，如果一时之间想不到能让自己坚持下来的意义，可以打开我们的商城小程序，选最贵的，全部买下来！暂时性的赋予健身不能败家的意义。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
