直视当代丨老态龙钟的年轻人

老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍，锦帽貂裘，千骑卷平冈。为报倾城随太守，亲射虎，看孙郎。酒酣胸胆尚开张。鬓微霜，又何妨！持节云中，何日遣冯唐？会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。

老态龙钟的年轻人

时至今日，我们都能感受到苏轼那种浪淘尽千古风流人物的英雄气概。可现如今，年轻人却愈发的老气横秋，缺乏活力。不要说亲射虎、射天狼了，就精气神来说很多年轻人终日无精打采，毫无气宇轩昂之样。网络上有张图很讽刺，但是却也不无道理：100年前抽鸦片和如今玩手机的对比。这历史的重合，让人着实笑不出来。这固然有因为独生子女政策带来的娇生惯养的影响，可从自身来看，年轻人的很多生活习惯也的确加剧了这种未老先衰。

有如此多的恶习缠身↓，也难怪老态龙钟离我们不再是咫尺天涯了。

玩手机

离开什么都离开不了手机，这就是当代年轻人的生活写照。毫不夸张的说，很多年轻人每天花在手机上的时间，已经超过他们的睡眠时间了。

熬夜

熬夜的危害似乎大家都知道，可还是很多年轻人铤而走险。而且熬夜已经不止是个别时间的被迫选择，很多年轻人甚至把熬夜当成了一种生活方式。

酗酒抽烟

酒精和尼古丁的麻醉了年轻人脆弱的神经，但很遗憾这丝毫不会对年轻人改善生活有什么实质性的影响，反而会对年轻人的身体健康带来恶劣的影响。很多人年纪轻轻变成了病秧子，酗酒抽烟是最直接的原因。

嗑药

这个对身体的危害极大，不仅严重违反法律，更会对自己的生活和健康造成完全不可逆的伤害。

本应该雄姿英发，羽扇纶巾的花样年华，却变成了老态龙钟的暮年光景。我们不求谈笑间樯橹灰飞烟灭，只求年少时不负风华正茂。这可不单单只是为了我们个人，更是为了我们这个民族的长久未来。当我们父辈逐渐的老去，当年轻人终于站在历史舞台中央的时候，我们总不能用一种老态龙钟的样子去接过老一代人的重担吧。所以对于年轻人来说，必须要有所改变了↓。

1、保证充足的睡眠，是保持年轻人生龙活虎的首要环节。

因为手机这个大的时间杀器，加上夜生活已经成为都市圈的生活主流，夜晚的时间都在飞速的流逝，很多人不知不觉之间就已经到了凌晨，熬夜不经意间都已经成了完成时，这对于身体的伤害是灾难性的。众所周知，最佳的失眠时间就是晚上11：00--早上6:00。中医药的养生经验也重点提及：冬季不藏，春夏不长。夜晚就是是一天的冬季，如果没有在这个时间段得到优质的睡眠休息，那第二天必然是精神不足，体质衰弱。所以为了大家的身体健康，早睡早起始终是健康的王道之选。

2、说到底，人的健康就是两大基本要素：气血充足、经络畅顺。

所以呀，气血不足始终是健康的大患。而保证气血充足就必须要有足够多的营养摄入，而又不能只是大鱼大肉，过度的蛋白质和脂肪的摄入同样对于身体有害。所以合理的饮食搭配是非常重要的，年轻人每天要多吃些水果和蔬菜，主食同样也是必不可少的。当然，只素不荤或者只荤不素都是不可取的喔。

经络的畅顺嘛，要求大家时刻保持清净的内心，对于自己的情欲要有合理的控制喔，纵欲和过度发泄都会对身体有摧残。这里借用诸葛亮的名言，大家互勉：静以修身，俭以养德。

3、生命在于运动。

当代办公室生活和频繁的社交活动，让生龙活虎的形象似乎定格在了象牙塔内的学生，而社会上的工作人群却因为缺乏锻炼以至于很多人身体发福。所以年轻人一定要运动起来，坚持散步和慢跑。周末如果有时间，可以参加一些运动量大的活动，比如登山，羽毛球，网球等等。

运动可以促使人的气血畅顺，促进消化吸收，更能调动身体肌肉运动，气血运行，提高身体机能。为了身体健康，让卡路里燃烧吧.

4、当代快节奏的生活让大家压力陡增，而血气方刚的年轻人更是极易受到情绪的影响。

生活中常见的网怒和路怒就是其中的代表。但是动怒非但对事情的处理没有好处（很多时候只会火上浇油），而且对自己的身体有极大的影响。怒火伤身伤肝，而且会加速皮肤的老化和皱纹的产生。所以呀，很多时候静下心来解决问题才是正确的选择。

5、药物的使用一定要有节制。

就算是正常的药物，不管是西药还是中药，我们都要明确一个中医长久流传的概念：是药三分毒。因为抑制病毒的本身也会对身体机能造成影响，所有的药物治疗都会产生副作用。生活中对健康调理才是健康的根本，这就是中医药讲究的“天人合一”。

大家都能按照上述说的，从日常生活的小事做起，逐渐提高身体的免疫力和活力，那自然疾病就会和你渐行渐远啦。生龙活虎、生机蓬勃的青春风暴，这才是我们这个时代需要的靓丽风景线。

当然，最重要的一点必须重点强调，毒品千万千万千万（强调一万遍都不过分）不要碰！

艾嘉仁，爱家人。艾嘉仁，爱健康！