女生“例假”期间，多吃6种食材，清除子宫毒素，远离妇科炎症

子宫担负着孕育工作，为胎儿的生长发育提供场所，是女性最重要的器官。其具有调解内分泌、保护卵巢、产生月经、平衡激素等功能，子宫对于女性，其主要作用是排毒代谢，来保证女性身体毒素可以更好地排出，从而使身体更健康。所以，子宫的健康很重要。当子宫受损时，可能会有月经不调、气色暗黄、皮肤粗糙等症状。

常吃以下6种食物，不但可以排出体内毒素，还能预防妇科炎症。

1、韭汁红糖饮

食材：鲜韭菜300克，红糖100克

做法：新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分，然后将其切碎后捣烂取汁备用。将准备好的红糖放入铝锅内，同时再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

我国中医指出，韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状，同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。因此在月经期间喝什么好的问题上，韭汁红糖饮无疑是女性朋友理想的选择。

2、当归生姜红枣茶

当归是女性的妇科圣药，能补血活血，帮助女性调理月经，红枣也有补血的作用，生姜能暖宫，这三种搭配一起，能活血补血，驱寒暖宫，尤其是体内寒气重有宫寒的女人，月经期常喝，可以促进子宫污血垃圾顺利地排出，子宫健康，少得妇科炎症。

3、姜枣红糖水

食材：干姜、大枣、红糖各30克

做法：将准备好的干姜、大枣都清洗干净后，首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。接着将这两种食材一块加红糖煎，然后喝汤吃大枣，最好是在月经前饮用。

姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效，除此之外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。

4、山楂桂枝红糖汤

食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克

做法：准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至l碗水时放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸即可饮用。

山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉，化淤止痛功效，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。

5、糙米

糙米的热量比较低，其中含有丰富的膳食粗纤维，不但有润肠通便、降低血压、减肥、缓解疲劳等作用，而且，女性经常食用，还可以起到养血、补血的作用，常吃糙米可以促进子宫内部的血液循环，帮助子宫更好得排出体内的垃圾和毒素，有助于子宫健康，注意早上食用更佳。

6、黄豆

黄豆是一种含有特殊脂肪的食物，其脂肪的成分与动物脂肪相似，有提高免人体疫力、补气、健脑、清热、利湿、养护头发等作用，另外黄豆含有异黄酮，可以增加女性身体内的雌性激素含量，维持内分泌的正常调节，还能起到保护卵巢，延缓子宫衰老，预防妇科炎症等作用。

注意事项：大姨妈期间禁止这些

绿茶、含咖啡因的饮料、酒、冷饮、汽水、牛奶

子宫好的女人，都会有这些表现：气色红润有光泽、月经正常、睡眠质量好、皮肤无瑕疵等，除上面这6中食材外，我们在日常生活中，要学会释放压力，以免引起内分泌紊乱，不利于对子宫的保养。少吃辛辣刺激食物、油炸食物，子宫更健康