尼小采塔罗占卜测试：哪种减肥方法最容易让你成功瘦下来？

有的人减肥靠节食，有的人减肥靠运动，而我就很不一样了，我减肥全靠做梦。

哈哈，开个玩笑，对于尼小采这种天天伏案工作的人来讲，缺少运动，这不，我给自己制定了每周三次慢跑计划，控制饮食，减少油脂类和甜食，以及碳酸饮料的摄入，偶尔会小放纵一次，大多数还能够自我控制。将近一年了，才瘦5斤，庆幸的是没有继续胖下去。

看到体重计上的数字：我要减肥。买衣服的时候：我要减肥。碰到身材好的人：我要减肥。看见镜子里的自己：我要减肥。遇到喜欢的人：我要减肥。看见吃的：去TMD减肥！其实我也是个美食家，一个十足的吃货，但看着日渐长肉的自己，更挑了，挑低脂的吃，挑绿色的吃。

那你呢？让我们一起来测一测，哪种减肥方法最容易让你成功瘦下来？适合是一回事，最重要还是要喜欢，如果你不喜欢这种方法，再适合，也提不起劲，试着培养一个运动的爱好吧。

平静心情，默念上述问题，从下图的A、B、C、D中，选择一枚你最喜欢的牌！

A. 星星

适合运动：瑜伽&普拉提

适合饮食：有机、均衡膳食

抽到星星牌的你，崇尚健康、自然又养生的方法来甩掉身上多余的负担。你可能并不喜欢节食，但你非常注重食材的新鲜度以及健康程度，所以推荐您在减肥期间根据自己的喜好，选取有机食材，尽量自己下厨，倒不必完全吃草，营养均衡对你来说也非常的重要，因此各种营养元素的平衡也要合理掌控哟。

运动方面，更适合你的是类似瑜伽和普拉提这样容易和自然融为一体，又相对平和的运动，虽然动作看起来都不剧烈，但消耗的也一点都不少。

此外，对你来说，减肥是一项拉长战线的事，并不是一蹴而就的，要相信一句话，你用多快的速度变美，就容易被多快的速度打回原型，所以说，虽然减得缓慢，但只要长期坚持，最终的结果也是相当坚固的呢！

B. 力量

适合运动：慢跑、有氧、HIIT燃脂

适合饮食：更草、更少的碳水化合物、适当增加蛋白质比例

忍字头上一把刀，敬你是位忍士！抽到力量牌的你讲究的是忍耐力以及对减肥这件事强烈欲望带来的爆发力。对你来说减肥虽不是一天两天就能实现的目标，但不能拉长战线到好几年，那会让你崩溃。

你需要调用的是自己对于实现一个目标的纯正愿望带来的爆发力和忍耐力。骨子里，对于美食你是渴望的，但为了减肥大计，忍一忍，只要烹调方法得当，草也可以很好吃的嘛。此外，平时爱好大口吃肉、大碗喝酒的你，体脂率并不会太低，因此运动方面，推荐燃脂的项目，以有氧为主，室内训练的话，HIIT这类高效燃脂又很虐的就很适合你了。

为了配合这样的运动方式和你的减肥目标，饮食方面，尽量多吃草，这能有效增加你的饱腹感，此外，增加蛋白质的比例，这是为了在长时间有氧的情况下，不让你丢掉保持新陈代谢速率的肌肉。而碳水化合物，能少吃，就尽量少吃一点吧，运动前稍许摄入一点用来供能，就好了。

C. 教皇

适合运动：这钱不能省（还是找个私教靠谱）

适合饮食：哥本哈根减肥法？黄瓜鸡蛋减肥法？或听教练的吧！

抽到教皇牌的人，是最需要有一套严格的方法论，并且严格照着这套方法论来执行的人。以瘦身为目的的运动，对你而言，听我在这三言两语，不如找一位靠谱的私教，因为一名合格的私教不仅会为你量身定制适合你的瘦身运动方案，还会监督你执行，可以说是非常符合抽到”教皇“的你的性格和需求了。

在吃的方面，不知道你曾几何时是否有采取过”哥本哈根减肥法“或者”黄瓜鸡蛋“减肥法这些看起来非常硬核又在坊间广为流传的食谱减肥大法。

其实这些食谱方案对于一些人也许是有效的，但并不一定适用于所有人，所以说，建议你的是寻找专业的营养师或者健身教练去订制最最适合你的减肥饮食方案，这对你来说也是最放心，和最容易坚持下来，最后也是最容易实现你自己的瘦身目标的。

D. 正义

适合运动：上秤！上秤！上秤（哈哈，是的，没错）

适合饮食：戒糖、戒油腻、计算卡路里

本质上来说，你在别人眼里不属于胖的行列，因为总体而言，你显得没有那么大只，但从身体各方面的指数来说，你又没有达到自己理想的预期，所以说在夏天露肉的季节，减肥对你来说也就显得尤为重要了。

对你来说最适合的减肥运动是“上秤”，对啊，没看错，经常上体重秤的意思，经常测量体重对你来说是最好的减肥动力源泉，可以的话，请购置那种带体脂率的健康秤，早上起来还可以定时测量一下三围数据。你本身也许并不属于运动达人，而且减肥7分靠吃，3分靠练，你的基数并没有那么大，所以如果对于减肥这件事，一共只有7分的力气，那对你来说，还是把仅有的7分精力留给”管住吃"来得更靠谱一些。

你是一个不怕计算和研究方法论的人，因此，买一个便携式食品秤（或者称珠宝的那种），配合现在市面上各种计算食品卡路里的app，就可以轻松记录自己一天摄入了多少热量，由此控制摄入和产出的热量比例，自然就可以达到减肥效果啦。

尼小采塔罗祝你早日减肥成功！美美哒！

我能预知未来，并不意味着我能改变这个世界。就像我喜欢你一样，不想改变，也不会改变。

塔罗牌给你多一次看清自己的机会，预测只是手段，解决内心的问题才是关键。

欢迎你常来，希望我们能够一同徜徉在塔罗的世界里！

同时也谢谢你的关注，不得不承认你是个有品味的人！