女孩痛经有多痛苦？没疼过的人，肯定不会明白的~
以下内容来自痛经的微博网友：
【山阴路的Summer】建议帝都车站开设痛经药销售，防止痛经的乘客崩溃卧轨。。。。。
【小居PepsiC】没想到本人22岁了还能晚上痛经到睡不着，然后惊醒了妈妈，然后越来越痛开始嗷嗷大哭，然后惊醒了爸爸，凌晨三点给我跑去买痛经药。。。。
【括括乐】痛经有多痛苦，没痛过的人是永远都不明白的。每次一到生理期我整个人就是神经高度紧张的女战士，碰到运气好一次两次不太痛要在心里感谢老天爷一百遍。跟好多女孩子建立友谊的第一步都是，“你痛经吗？好巧啊我也痛”。。。。
所以，当身边的女性朋友们，痛经的时候，千万别再傻傻的说：多——喝——水。。。。
简直找打！
老娘是马拉松运动员吗？喝水管用，还要医生干嘛？
那么痛经到底该怎么缓解呢？
远达营养师，有一个营养师朋友，叫小安，其貌不扬，就是靠营养和食疗知识，在女神痛经的“危难关头”，献计献策献殷勤，最终抱得美人归，我们可以向他学习一下哈~
痛经的女同事
小安有一位女同事，名叫闪闪，人如其名，生的一副杏眼含春，身材修长，皮肤白皙，偏偏又多才多艺，会唱歌会跳舞，走到哪里都是一副，行走的发光体。闪闪刚来单位，就吸引了全单位男同事的目光，有一次她戴的手串断了，全公司的男同事，趴在地上给她捡珠子。什么叫让全公司的男同事，拜倒在石榴裙之下呀，就是这副景象。
闪闪平日里，性格活泼，人缘极佳，是公司的焦点，但是每个月一到那几天，就像变了一个人，精神萎靡，少言寡语，浑身虚汗，上吐下泻，全身没一点力气，就连上厕所，也得靠两位同事一起抬进去，脸色苍白得就好像奄奄一息一样。据她说，这种状况从她初潮一直持续到现在，丝毫没有减轻，让她痛苦不堪。每次临近那几天，总是心神不宁，担惊受怕。
所以，每到那几天，好多男同事，想尽办法，嘘寒问暖，送各种红糖、补品，可是闪闪的痛经，一点都没有缓解……本来，普普通通的小安是没有机会的，可是闪闪女神的痛经，却让小安看到了机会~
为神马会痛经？
想要降服痛经，首先得之道为什么会痛经，这点小安做足了功课。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经。绝大多数mm都是没有出现器质性病变的，原发性痛经。出现痛经，可能由于子宫肌肉痉挛性收缩，导致子宫缺血而引起痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血潴留，从而刺激子宫收缩引起痛经。
偶，痛经最常见的原因，就是子宫收缩，子宫缺血，还有其他的一些营养素的缺乏，所导致的呀。
摸清了门道，小安，就从补血，和补营养素这两点，开始为女神解决，痛经的问题。
痛经的食疗缓解之道
小安把经期，分成了4个阶段，针对性的帮助闪闪，提出饮食建议，并且经常会送给闪闪一些解决痛经的食物小礼品。
1、经前：忌辛咸
《饮膳正要·五味偏走》有云：“咸走血，血病勿多食咸。”
咸食会导致人体气血流失，而经期本就是女性经血流失急需补充的时候，所以经前就要开始忌咸食，保持体内的水分和血气。
2、经初：多食开胃食品
枣：味甘，无毒。主心腹邪气，安中养脾，助经脉，生津液。
月经初期经血不多，但是容易产生腰痛、厌食的症候。
于是，在经初，小安就会送给闪闪，一些能开胃的和易消化的食物，如枣（据我所知，他送的是网红食品，枣夹核桃，又好吃又补血，女孩们都爱吃呢），还有他亲手做的薏米粥，送到女神桌上，真的是让闪闪，感动的不要不要的~
3、经中：补充蛋白质
中期是经血流失最多的时候，这段时间要多吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。同时多喝水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，及时排除体内毒素。
这个时候呀，也是小安送礼最殷勤的时候，什么牛奶、豆浆，还有自己亲手做的日本豆腐，营养又美味，换着花样，讨女神欢心，又与众不用，所以男人们记住啦：锦上添花永远不如雪中送炭，送礼就要送到“痛经”这个女性的痛点，让她痛并快乐着，越痛就越能记着你的好，嘿嘿~
4、经后：注意补血
经期女性流失了许多经血，需要及时补回，尤其是有大失血情形的女性，应多食用菠菜、枣、红菜、葡萄干等食物来补血。其实关于补血，最好的补血食物，是动物性食物，比如猪血、鸭血，还有动物肝脏、肉类等。
经过前面几个阶段的饮食调理，闪闪真的发现，痛经好像发作起来，没以前那么疼啦。经后阶段，小安和闪闪的友谊也快速升温，两个人一起吃饭，小安贴心的点上，鱼香肝尖、鸭血豆腐汤，配上一句暖暖的“身体刚好，要注意补血偶~”，真的胜过一句干瘪无力的“多——喝——水”。
还有哪些方法，能快速缓解痛经之痛？
除了饮食调理，小安还教给闪闪，一些快速缓解月经痛的方法。
1、泡脚法：
痛经的一般属于寒性身体，阴气较重，所以导致体质较为虚弱，血气不畅，平时可以每天用热水泡脚，最好放一点醋进去，能改善虚寒体质，不过要坚持哦。
2、泡矿物澡
女性在发生痛经的时候我们也是可以通过泡澡的方法，来进行有效的缓解，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解痛经。
3、玫瑰花茶
长期坐在办公室的女性，总是缺乏运动，体内血液循环不通畅。玫瑰花茶性质温和，具有较强的活血化瘀，调和脏腑的作用，并能帮助加快人体新陈代谢速度，加快血液循环，同时还能帮助减轻痛经时的剧烈疼痛感，也是小安经常送给闪闪的礼物偶。
最后，想对广大男同胞说，当女孩们痛经的时候，多关怀，多理解，多忍让，不要因为她每个月只有这几天的冷漠、坏脾气，而忘了她更多时候对我们的好。当你生病，她给你买药；当你失落，她一直给你打气，不离不弃；当你懒的洗袜子，爱干净的她给你洗臭袜子……
在她痛经最痛的时候，也许你的一个拥抱，就是她最大的温暖；也许你的一句关怀的话，就能让她舒服；也许你对她坏脾气的忍气吞声，就能让她对你死心塌地……每一个女孩都值得“温柔以待”，愿每一位女孩都能远离痛经~
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