一年有四时变化,有二十四节气的更替,不同的节气有不同的气候,这些气候变化与人体健康息息相关,影响着人类脏腑功能的活动、气血的运行、机体的变化、疾病的发生等。中医养生强调顺应天时,根据二十四节气的变化规律,调整人体节律,平衡阴阳,与自然界的阴阳变化相应,从而达到健康长寿的目的。天人相应之道:顺节气,养天年
◎养生要“顺其自然之理”,不能违背客观规律。因为节气直接影响人体脏腑,顺乎自然方能颐养天年。
人法天地而生,养生就是顺应天时
人生在天地之间,宇宙之中,所有的生命活动都与大自然息息相关,紧密相连,自然界的种种变化都会影响人体的生命活动。《黄帝内经》的各种论述都把人与自然看成一个统一的整体,即“天有所变,人有所应”。
中医最推崇的是“生物钟”养生法,将人比作浓缩了的大自然,随着昼夜交替、四季变化,人的生理活动也进行着周期性的变化。这种周期节律早在《黄帝内经》中就有明确的阐述,《黄帝内经·素问·六节藏象论》曰:“五日谓之候,三候调之气,六气谓之时,四时谓之岁”。从中我们可以看到年周期的确立是基于四时的。经文所说的“六气谓之时”,正好是我们说的一个季节,以此类推出一年四时(二十四节气)。
[图片]◎养生要符合四季的气候变化,顺应生理节律和天地变化,才可避开病邪,人也可气血充足,五脏安康,延年益寿。
《黄帝内经》认为生命与自然界息息相关,指出:“天地合气,命之曰人。”就是说自然界的阴阳精气是生命之源。所以《黄帝内经·灵枢·本神》才会强调人的养生应“顺四时而适寒暑”。也就是说我们每一个人的起居生活都应该随着四时的气候变化,温热寒凉,做适当的调整。春天是万物生发的季节,气温升高,人体的气血也从内脏向外走,毛孔由闭合到开放,那么这个时候我们就不要过早地脱掉棉衣,否则,正准备张开的毛孔,会被你这一冻而闭合回去,不利于气血的生发。
夏天,温度是最高的,这时候人体阳气外发,伏阴在内,气血运行旺盛,并且活跃于机体表面。空调的问世,让我们可以在夏天享受春秋的凉爽,但我们的身体仍然按时进入夏季,并且按照夏季的规则运行。所以在夏季不要因为贪凉,伤害了体内的阳气。另外,夏天也不应吃得太过油腻,要以清淡为主,因为气血这时候全在外面,体内没有能量来消耗这些食物。
到了秋天,气温开始降低,气血回收,这时候我们就不能像夏天那样,这时候要注意进补,开始储备过冬的能量。
冬天气温达到最低,这时候要注意保暖,女性不要为了美只穿裙子。
总之,希望大家在生活中,一定要符合天地四时的运行规律,该热的时候热着过,该冷的时候冷着过,不要违背天地自然运行的基本规律。
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