网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

肠道年轻人健康,日常做到这5点,肠胃不好也能养好

0
分享至

现实生活中,有不少人长期受到肠胃疾病的困扰,经常进食了一些难消化或者辛辣食物后就会有腹痛的症状,腹痛过后还会经常腹泻,长期下去人们会有营养不良、消瘦的表现,因此人们需要从多方面入手,多做对肠道健康有益的事。那么,想要养护好肠道,需要做好哪些事?

想要养护好肠道,需要做好哪些事?

1、饭后喝一杯酸奶

对于肠胃功能失调的人来说,可能是肠道的有益菌减少,菌落平衡被打破引起的。针对这种情况,人们可以在饭后饮用一杯酸奶,酸奶除了富含蛋白质和钙质外,里面还有多种有益菌,饮用后可以起到促消化、改善食欲的作用,而且肠道中有益菌增多了,此时人们肠胃道出现的不良症状也会得到一定的改善。

2、多吃养胃的粥类食物

据了解,人们的肠胃道如果出现了健康问题,此时人体消化也会出现障碍,容易有消化不良的表现,如果想要养护好肠胃,人们需要多吃容易消化的食物,减轻肠胃道消化负担,像常见的粥类食物就适合肠胃不好的人进食,例如小米粥、瘦肉粥、蔬菜粥等。因此,人们如果想要肠胃健康有保障,可以多吃这些养胃粥。

3、少吃刺激食物

对于肠胃功能薄弱的人来说,需要严格注意相关的饮食问题,平时部分辛辣或者刺激性大的食物,需要严格忌口,另外,像常见的冰淇淋、辣椒等食物对人的肠胃道健康不利,经常进食会影响其功能,因此人们需要选择清淡,无刺激的食物进食,以免肠胃道健康出现问题。

4、适当多运动

想要保护好肠胃道,单纯通过饮食的调节还无法达到目的,需要人们适当多运动。因为经常久坐不动的人,其肠胃动力也容易下降,如果人们可以保持规律合理的运动,通过运动来提高肠道蠕动能力、消化能力等,此时肠胃道健康才有保障。

5、饭后多揉一揉腹部

想要促进肠胃健康的人,可以在饭后多揉一揉自己的腹部,但要控制好力度,这样可以有效促进肠胃道健康。因为饭后人们的肚子处于饱胀状态,此时通过揉腹动作,可以促进消化,这样肠胃消化能力提高,就不容易出现健康问题。

总的来说,想要保护好肠胃,需要自律,饮食方面控制好,保持清淡饮食,避免经常吃一些辛辣刺激的食物,保持做适当的运动,肠胃的健康才能得到保障。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
B站知名美女UP主塌房,出轨有妇之夫还玩仙人跳,真的太毁三观了

B站知名美女UP主塌房,出轨有妇之夫还玩仙人跳,真的太毁三观了

二次元那些事
2024-03-28 00:09:58
王传福:5月将发布第五代DM-i 满电满油续航2000公里

王传福:5月将发布第五代DM-i 满电满油续航2000公里

皆电
2024-03-28 11:51:20
多名骑车男女在武昌公正路肆意贴“癣” ,环卫工叫苦:根本就撕不赢

多名骑车男女在武昌公正路肆意贴“癣” ,环卫工叫苦:根本就撕不赢

极目新闻
2024-03-29 11:04:17
中方打法变了!不再警告直接出手,24小时内,消息迅速传遍全球

中方打法变了!不再警告直接出手,24小时内,消息迅速传遍全球

星辰故事屋
2024-03-27 23:07:15
恐袭事件后,俄做出两大决定,欧洲认为:中国该去找普京谈一谈了

恐袭事件后,俄做出两大决定,欧洲认为:中国该去找普京谈一谈了

千里持剑
2024-03-28 14:23:21
小米SU7上市前夕极目新闻记者实探多地门店:海湾蓝配色最受追捧,发布会后或迎试驾高峰

小米SU7上市前夕极目新闻记者实探多地门店:海湾蓝配色最受追捧,发布会后或迎试驾高峰

极目新闻
2024-03-26 20:50:26
国防部:做好应对突发事件的一切准备!

国防部:做好应对突发事件的一切准备!

华山穹剑
2024-03-28 21:46:34
【金敬迈】开除刘少奇党籍,不可怕;但全党都同意,这才可怕!

【金敬迈】开除刘少奇党籍,不可怕;但全党都同意,这才可怕!

年之父
2024-03-15 06:10:03
属蛇人一生最克谁?真相揭秘,你身边有“蛇”吗?

属蛇人一生最克谁?真相揭秘,你身边有“蛇”吗?

书中自有颜如玉
2024-03-29 10:18:24
大家做好准备:不出10年,燃油车或将变得“很难用”,原因很真实

大家做好准备:不出10年,燃油车或将变得“很难用”,原因很真实

通文知史
2023-11-09 15:14:41
随着火箭10连胜,湖人勇士赢球,快船1分逆转,NBA西部排名如下

随着火箭10连胜,湖人勇士赢球,快船1分逆转,NBA西部排名如下

刺头体育
2024-03-28 18:38:12
财政一难,领导也撑不住了

财政一难,领导也撑不住了

曹多鱼的财经世界
2024-03-29 09:34:50
小米汽车一晚收到1亿元定金!雷军感叹:造车3年没想到这么难,难到连苹果都放弃,但比当年造手机容易多了【附新能源汽车产业链分析】

小米汽车一晚收到1亿元定金!雷军感叹:造车3年没想到这么难,难到连苹果都放弃,但比当年造手机容易多了【附新能源汽车产业链分析】

前瞻网
2024-03-29 12:02:05
本赛季剩余赛程难度排名:勇士26,快船10,火箭5,湖人多少呢?

本赛季剩余赛程难度排名:勇士26,快船10,火箭5,湖人多少呢?

天气如你
2024-03-29 00:37:26
在判决杀人嫌犯无罪后,法官当场举枪自杀:将正义还给人民!

在判决杀人嫌犯无罪后,法官当场举枪自杀:将正义还给人民!

扶苏聊历史
2024-03-28 07:40:03
34岁霉霉和球星男友海岛度假,甜得难舍难分,却令歌迷想起了抖森

34岁霉霉和球星男友海岛度假,甜得难舍难分,却令歌迷想起了抖森

半夏吃瓜妹
2024-03-27 12:18:23
最牛逃犯:在家乡建行宫圈养10位情妇,最小的仅18岁,至今未落网

最牛逃犯:在家乡建行宫圈养10位情妇,最小的仅18岁,至今未落网

历史八卦社
2023-11-29 17:54:14
他,赢得总统大选

他,赢得总统大选

半岛晨报
2024-03-28 22:59:04
小米SU7原计划卖22.9-35万!雷军:车企降价把我们搞蒙,我们血亏,但我们扛得起,就比特斯拉Model 3低3万

小米SU7原计划卖22.9-35万!雷军:车企降价把我们搞蒙,我们血亏,但我们扛得起,就比特斯拉Model 3低3万

和讯网
2024-03-29 09:16:56
53岁大姐与隔壁30岁小伙偷情多次,丈夫在门口听完全过程选择

53岁大姐与隔壁30岁小伙偷情多次,丈夫在门口听完全过程选择

莆农阿
2024-03-28 20:47:24
2024-03-29 14:48:49
急救小知识
急救小知识
分享关于急救的小知识
1421文章数 1417关注度
往期回顾 全部

健康要闻

早防早筛,远离肝硬化

头条要闻

赖清德就职前 美众议院军委会成员窜台

头条要闻

赖清德就职前 美众议院军委会成员窜台

体育要闻

拒绝为国出战,他是足坛"天选打工人"

娱乐要闻

胡夏被曝有孩子!工作室火速辟谣

财经要闻

张维迎:如何正确理解企业家精神?

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

找回久违的开怀大笑 试驾小米SU7 Max

态度原创

本地
家居
教育
房产
数码

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

家居要闻

弧岛栖居,极致温柔奶油底色

教育要闻

23版一消官方教材错误系列-第6期

房产要闻

卖方“厮杀”,广州楼市掀起特价潮

数码要闻

耗时 4 年时间,从零开始打造的 FuryGPU 显卡亮相

无障碍浏览 进入关怀版