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入秋之后,最怕这几个字,伤完乳腺伤子宫!

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入秋之后,咨询乳腺问题和子宫健康的女生突然多了起来。尽管这跟换季气候变化有很大的关系,但也说明一个问题:乳腺和子宫疾病,已成为影响当今女性健康的重要因素。

刚学大学的时候,总感觉乳腺子宫一类的毛病,都是是中老年妇女的专属。后来接触越来越多的亚健康人群,才发现很多年轻的妹子也深受其害,其中甚至不乏90后00后。

数据告诉你,乳腺子宫有多伤

关于乳腺疾病,有这样一组惊人的数据:

全球每年有200万女性患乳腺疾病;

全球每年有50万女性死于乳腺癌;

每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌;

临床发现最年轻的乳腺病患者只有3岁;

据不完全统计,我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病。

在乳腺疾病中,乳腺增生又是最常见的多发病,高发年龄段为30~45岁,其中3%~5%有癌变可能。正因为如此高发和常见,所以才有十个女人九个乳腺增生的说法。

而子宫健康也不容忽视,子宫肌瘤和宫颈疾病甚至已经成为中年女性的标配。

据世界卫生组织数据显示,女性人群中有95%的人患有不同程度的妇科疾病,而妇科疾病占比最多的则是子宫疾病。

我国妇科炎症患者超4000万,占女性人群的12.5%,子宫肌瘤、宫颈息肉随着年龄增长,患病率逐渐增加。

40岁以上女性,宫颈TCT异常超过80%

宫颈癌在女性常见癌症中名列第四位,全球约三分之一的新发病例出现在中国。

而且根据近年来的临床调查数据显示,子宫疾病患者的群体年龄正在不断年轻化、扩大化。最年轻的宫颈癌患者不到20岁,而子宫肌瘤甚至降临到了10~14岁的女孩身上。

乳腺最怕郁:排出郁气不增生

随着社会发展,对女性的要求也越来越高:要出得厅堂要入得厨房,要侍奉公婆要养育儿女,要上班挣钱要自我增值……身心压力越来越大,从而引发内分泌失调、睡眠质量差、暴饮暴食等亚健康问题,这些都会对女性的乳腺健康产生非常不好的影响。 乳腺为肝经所主,肝以气行为养,郁结为伤。乳腺疾病的病根大都在于情志。

乳腺疾患,说到底,就是缺少……爱。并因此,而怨恨,而生气、而郁闷,而郁结。美丽的乳房离心脏最近,她是情感的源泉。可当情感被剥夺、被遗忘,她便趋于萎缩、畏惧,而渐渐地变得自私,和缺乏分享的能力。

为什么有那么多的乳腺疾患……应该问问自己:我有爱的能力吗?我愿意分享吗?我是不是太想取悦于这个混蛋的世界而牺牲了自我?

乳房是情感压力器官,长期情绪紧张不安、郁闷不舒,最易引发乳腺病。调畅气机是预防乳腺病的关键。保持快乐情绪,才能气机畅达。

比如乳腺增生,中医称为「乳癖」,常因郁怒伤肝,思虑伤脾,气滞血瘀而痰凝成核。最初往往是一口恶气没排解掉,郁结在体内,阻碍气血运行,久之局部气血不能顺利抵达,垃圾不能及时排出,最终凝成有形的肿块。

我们要预防乳腺疾病,也是要从「郁」入手,恢复人体自身行气解郁的能力。很多朋友在推拿拍打的时候,容易打嗝放屁,而且很痛快,这就是郁气在排出。

对于乳腺增生,我们可以试着自己疏通调理,疏通患侧心包经、肝经、胃经、三焦经的易堵塞穴位,恢复心包、肝、胃、三焦的功能,促进身体自我清除郁结。(双侧乳腺都有增生则双侧的经络都要疏通)

手厥阴心包经

天泉穴:上臂掌面正中线,肱二头肌中上段

肘下二寸:前臂正中线,肘关节横纹下三指宽处

足厥阴肝经

阴包穴:大腿内侧中线上,膝关节上一掌宽处

太冲穴:脚面最高点,大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中

足阳明胃经

髀关穴:大腿正面中线,腹股沟中点下方

内庭穴:第二脚趾与第三脚趾之间的趾蹼缘

手少阳三焦经

四渎穴:前臂背面正中线,肘横纹下三指宽处

消泺穴:上臂外侧,肘尖与肩部连线中点,骨头下缘

用拇指的指间关节,垂直发力分别敲击天泉穴、肘下二寸、阴包穴、四渎穴、消泺穴,力矩不超过3厘米,持续敲击5~10 下,这几个穴位会有强烈痛感。在痛处敲3下,揉3下。每日3次,每次2~3分钟。

拇指指间关节、小指掌指关节示意

用小指的掌指关节垂直发力敲击髀关穴5~10下,找到痛点后,敲揉结合,每次疏理3分钟,每日三次。

内庭穴和太冲穴可以点揉,时间、次数同上。当上述穴位在痛感下降或者消失后,乳腺在增生或者结节可能变软或缩小。

注意:晚九点以后不宜疏理经络,女性月经期暂停。

子宫最怕寒:温阳散寒不长瘤

子宫,顾名思义就是胎儿生长的「宫殿」,是要蕴养生命的,本该气血最足,阳气满满,胎儿住在里头才能健康成长。

要是子宫变成了「冷宫」,一片阴寒肃杀,那生养宝宝就太困难了,甚至会长出白白胖胖的蘑菇——子宫肌瘤。

内经讲「阴成形,阳化气」,这冷宫可真不是一天两天能修炼出来的。完全有赖于长年累月的打磨。回想一下我们有哪些习惯是打杀阳气,迎接阴寒的?

为减肥顿顿生冷瓜果,天天狂喝水排毒,一热就开空调,露背露脐露后腰……这些许多习以为常的生活方式,真的是又养内鬼又招外贼,这么折腾自己的身体,就是个变形金刚也受不了啊。

所以慢慢的,那些凝滞不动的、容易聚结成形的阴性致病因素就上身了,比如痰湿,比如阴寒,比如瘀血,比如气郁,等等等等。

最终,子宫扛不住了,长出了一颗颗白白胖胖的丸子。

子宫健康最直接的体现就是月经了,如果你一直注重月经健康,让自己阳气满满的,子宫暖暖的,体内的垃圾能够通过经血排出去,这些瘤子绝对躲着你远远的。

调乳腺养子宫,关键在于调经

乳腺、子宫有问题,月经必然会存在种种状况;而月经如果脱离了正轨,反过来又会连累到乳腺和子宫。所以说改善体质,远离乳腺子宫疾患,当先从调理月经开始。

月经是女人独有的排毒通道,你有没有发现闭经、绝经或子宫切除的女人老的快,还容易生各种奇怪的病,就是因为毒素失去了每月一排的机会。所以伺候好大姨妈,真的是女性健康的重中之重。

就跟月亮有阴晴圆缺一样,调经也是根据不同的阶段有不同的调理原则:

1、行经期

为了让经血顺利下来、排出瘀血,务必要节能保暖、暖宫通经络。

2、经后期

月经刚结束,是进补的最佳时机,此时阴血损失较大,容易出现气血虚,这时候滋阴补气血效果最好。

3、排卵期

不仅要继续补气血,还需要补肾阳,以助卵子排出更有力量。

4、经前期

月经来之前阳气充足,之前蓄积的阴血在没有怀孕的情况下无以为用,气血处于瘀滞状态,这段时间要疏肝理气、活血化瘀,为月经顺利到来做准备。

处暑过后,秋意也越来越浓了,月经量少、延后、闭经、痛经的问题会随着天气渐凉而有上升的趋势,所以秋后的调经总原则还是在节能暖宫、养血润燥调经上。

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