健身心语：瑜伽融入心灵，亲近自然，返璞归真，释放压力，寻找宁静快乐！
如今练瑜伽的女子越来越多，以中年女子为愈加阵营的主力军，因为人到中年，经过一些生活阅历和对人生的感悟，开始意识到健康的重要性。只有多运动，才能保持健康的体魄，保持持久不变的身体形态。从而提高生活质量，让自己的一生活得更加健康，更加精彩。
然而，很多练瑜伽的姐妹，既要上班挣钱，又要照看孩子，还有杂七杂八的家务事需要打理。只能从百忙中挤出一点时间，在家练瑜伽。有这种健身的意识，实在难得。但是总在家中独自练习，难免孤独寂寞，如果能去郊外练瑜伽，与大自然融为一体，则能更好地释放工作与生活带来的压力，放飞自己的心灵，感受到自然与人生的真正快乐！
俗话说：“独自前行，走得更快，结伴而行，走得更远”！和闺蜜一起练瑜伽，是一件十分快乐的事。选择一个天气晴朗的周末或者节假日，与闺蜜一起到郊外走一遭。说说悄悄话，贴近彼此的心灵。摆一个优雅潇洒的瑜伽组合，拍一些一组精美的照片，记录青春的脚步，留下珍贵的记忆。
近年来，我国的自然资源保护较好，到处都是绿色的风景。广阔天地练瑜伽，你可以无拘无束、尽情施展。在绿色的草地上，做一个猫伸式，呼吸着新鲜的空气，享受自然带给你的恬静，心情舒畅，浪漫惬意。
郊外的各种自然环境，你可以合理利用。在石梯子上，做一个后弯轮式。即使你的柔韧性不够好，利用地势的高低落差，也能顺利完成。这样的练习，可以消减腿部、臀部、腰部、腹部等部位的多余脂肪。轻松的练习，让你愉快地变美。
在落叶缤纷的林荫道上，来一个平板支撑式。单手支撑地面，单腿向上抬起。可以增强手臂力量，增强平衡能力。如果你的体能较好，可以保持姿势时间长一点。
总之，去郊外练瑜伽，亲近自然，返璞归真，远离喧嚣，释放压力，放飞心灵。寻找一份难得的宁静，享受真正的人生快乐！
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