要提高全身各有关部位和关节的灵活性，还要注意在比赛前充分作好准备活动。此外，运动员的服装也要具有足够的弹性。
要注意采用能够充分发挥全身各有关部位肌肉作用的技术。
随着乒乓球运动水平的飞速发展，不仅技术种类越来越多，而且即使是同种打法，也有各自不同的技术风格和特点。例如，我国传统快攻的正手攻球，在六十年代和七十年代，比较流行以固定的前倾拍形攻球（以下简称为前倾式攻球）和在击球瞬间使小臂作少量内旋的攻球（以下简称为微调式攻球）两种。对比这两种打法可知，后者比前者更能发挥小臂和手腕的能动作用。因此可以认为，后者比前者具有更大（或较大）的优越性。事实上，通过近几年的实践，我国乒乓球界已经逐步认识到了前倾式攻球具有一定的缺陷，故采用的人已逐渐减少了。
由于球拍在击球瞬间的摆速Vt等于全身各有关部位肌肉在击球瞬间主动运动速度的矢量和，故要使击球瞬间的球拍摆速增大，还需要掌握好全身各有关部位肌肉和关节开始主动运动的时机和顺序，力求使全身各有关部位肌肉同时达到最大的主动运动速度时击球，这样合速度较大，便于将全身的力量集中地作用于球上。一般来说，在攻球动作中主动运动幅度或距离越大的部位，越要较先开始运动；反之，则其开始主动运动的时间应该稍晚一些。认真观察可以发现：在大力攻球和扣杀机会球时，下肢、腰部和大臂的主动运动幅度和距离较大，而越是靠近球拍的部位，其主动运动幅度和距离越小。
因此，在大力攻球或扣杀时，各有关部位和关节开始主动运动的顺序一般是下肢和腰部首先运动（注：在这里，下肢的运动是蹬地和协助腰部扭转），以带动上体、肩部和大臂等前移。接着，大臂、小臂、手腕、手指等依次开始主动运动，当球拍达到击球位置时，上述各有关部位都同时达到最大的主动运动速度，故使合速度极大。在一般快攻和台内攻球时，各有关部位和关节主动运动的顺序和时机可参照上述原理并根据具体情况而作适当的调整。
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