乳腺结节是怎么回事？坚持3做2不做，呵护乳腺健康，预防乳腺癌

女性随着年龄的增长，乳腺部位容易出现一些问题，相关研究显示我国约有45%-60%的女性，患有不同程度的乳腺疾病，女性的乳腺部位出现异常，对人体健康的影响还是比较大的，很多女性朋友在体检的时候，听到医生说乳房里长了结节，这是怎么回事?

女性乳房里的结节是什么?

当女性体内激素水平发生变化的时候，乳房部位就可能会出现结节。一般来说，结节可能是良性的肿瘤、乳腺增生、乳腺癌等。很多人都以为乳腺结节就是乳腺增生，其实这只是诊断报告上的一个描述词，具体是哪种原因引发的结节，医生需要根据具体的报告来进行评估。

其实临床上大部分乳腺增生都是良性的，因此如果发现自己身体内出现了乳腺结节，不要过于担忧，我们在平时要养成良好的生活习惯，日常生活中要坚持3做2不做，能够呵护乳腺健康，预防乳腺癌。

坚持3做

保持良好的心情

很多女性朋友在职场和家庭的压力都比较大，因此平时经常容易出现焦虑、压力大的情况，时间长了人体内的孕激素水平就会受到影响，卵巢的功能也会发生改变，女性体内容易出现内分泌失调，造成乳腺增生。

因此，对于女性来说，想要保护乳房健康，在平时就要学会调节自己的情绪。平时可以适当进行瑜伽、慢走等运动，来缓解心情，排解压力。

坚持母乳喂养

相关研究显示，坚持母乳喂养的女性，患上乳腺疾病的概率会大大降低。这是由于女性在母乳喂养的时候，身体内的激素水平会自动进行调节，母乳喂养不但对孩子的健康有利，还能促进女性乳腺的恢复，帮助女性预防乳腺疾病。

作息规律，避免熬夜

女性长期熬夜容易导致体内的激素水平失衡，不但容易造成皮肤出油、毛孔变大的情况，对人体的卵巢功能也有很大的影响，会加速卵巢的衰老，从而造成女性患上乳腺疾病。因此对于想要保护乳房的女性，在平时要做到规律的作息，平时尽量在11点前入睡，避免熬夜。

坚持2不做

少接触激素类物品

相关研究显示，女性长期服用激素类的东西，容易造成体内雌激素分泌过多，出现乳腺结节的情况。此外，女性平时用的护肤品，要注意挑选不含激素的，否则也容易导致人体内激素水平失衡，患上乳腺疾病。

不要趴着睡觉

很多女性朋友平时喜欢趴着睡觉，但是长期保持这样的不良睡姿，容易导致乳房部位受到压迫，时间长了乳房部位血液流通不畅，女性就容易出现乳腺疾病，不利于身体的健康。

女性朋友在平时要定期体检，发现乳房内出现结节，不要过于担忧，在医生的诊断下进行治疗，平时保持良好的生活习惯，尽量不要趴着睡觉，少吃含有激素的东西。