5种水果让你越吃越瘦，不用管住嘴还能变瘦

减脂的阶段除了运动外，还要控制热量的摄入，也就是说要戒掉各种零食、饮品、蛋糕等“高热量”的食物，这对于吃货来说是一件不容易办到的事，她们面对这些美食只能看不能吃，那就是一种折磨。而没有别的食物来填补寂寞的口腔，往往就容易犯错，导致减脂道路失败。

小编就给大家推荐这五种水果，既能满足吃货的胃口，还能边吃边瘦，再也不用管住嘴了。

水果一、火龙果

火龙果一直被人们当作天然的泻药，可以缓解便秘的情况。但是许多人都不知，它还有另一个身份，就是有着很强的减脂效果，它属于纤维高、热量低的水果，长期食用可以起到降三高、清热解毒、减脂瘦身等效果。它还能给肠胃增加“饱腹感”，减少进食量，是减脂人群不错的选择。

水果二、苹果

苹果属于碱性的水果，它可以在我们的体内起来中和的作用，同时还能促进“肠道”的蠕动，使排泄物加快排出体外，达到清理肠道的作用。苹果中含有较多的钙元素，可以有效地将体内多余的盐分分解出去，膳食纤维就可以增加肠胃的饱腹感 ，果胶就能起到抑制食欲的效果，从而达到减脂的目的。

水果三、百香果

由于百香果的口感酸酸甜甜的，非常受人们的喜爱。它里面含有丰富的有益物质，如维生素、胡萝卜素、SOD有效酶等等，经常食用可以有效地改善人体皮肤的状况，从而起到排毒养颜的作用。它进入我们肠道中，可以清除肠道上面的油脂与毒素，使它们从体内脱离出去，达到“减脂瘦身”的效果。

水果四、木瓜

木瓜属于一种热量较低的水果，它不仅味道鲜美，还有美容的食疗作用。木瓜中含有木瓜蛋白酶，可能将人体中的脂肪分解到，我们自身需要的脂肪酸，而另一种酵素，可以消化蛋白质，这样有利于人体对食物的消化与吸收，从而减少胃肠的运转，适合减脂期间的人群食用。

水果五、奇异果

奇异果属于低热量、低脂肪的水果，它含有丰富的维生素，可以促进肠胃的蠕动，加快食物的消化，而纤维遇到水分，会吸收变得膨胀，可产生饱足感，减少你对食物想吃的欲望，从而起到刷低体重的效果。

减脂期间，除了正常饮食外，还要戒掉各种热量高的食物，也许前期会比较辛苦，让你无处适从无法改掉想吃的毛病，但是随着时间的流失，只要你肯坚持下来，一点点改起，到最后就能戒掉，想吃的欲望也会慢慢下降，这时的你减脂道路已经成功了。