网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

偶尔“葛优瘫”一下,对脊柱有好处?专家表示赞同

0
分享至

曾听一个比较“宅”的朋友如此说道,在家最舒服的姿势就是以“葛优瘫”姿势瘫在沙发上,万万不要移动半分就好,手机、零食、充电器都在手及之处,周末在家里瘫个一天半天都没问题的。


年轻人的理想状态/图源:网络

很多年轻人在家经常会保持一种“瘫着一动不动”的姿势,这种姿势非常舒服但看起来比较懒散,常被人们冠以“不健康”的头衔。但曾有专家出来证实,“瘫”对人体有益,这又是为什么呢?


从医学角度来看,“葛优瘫”近似于人体的一种节能模式状态。

人体能量的消耗有两种途径,一种是自主运动消耗,即通过骨骼肌运动来消耗能量,另一种是非自主运动消耗,它指的是人体各部位只维持基本生命活动的消耗,比如当人体处于睡眠或静卧状态下,骨骼肌完全不工作,不消耗能量,这就是人体的非自主运动消耗。


由于非自主运动消耗状态下,人体的能量消耗趋于归零,可看作人体处于“节能模式”状态。

葛优瘫则非常接近于人体的静卧状态。当人们在进行“葛优瘫”时,骨骼肌的张力几乎消失,脊椎脊椎或其他关节虽然会由于重力作用而呈现一定程度的扭曲和牵拉,但是这种作用是一种温和的非暴力作用,而人体结构是具有强度和韧度的,并不会因为这些温和作用力造成损伤,同时,心肺器官受胸廓的保护不会因为受压造成功能障碍。

因此,目前流传的有关葛优躺的健康危害并不准确。


“葛优瘫”的舒服之处就在于这种姿势不需要用到腰部肌肉,身体由平常靠肌肉收缩发力来维持,变成了靠软组织被动拉长的张力维持,肌肉不再用力紧绷,自然会感觉“放松”了许多。因此,许多葛优瘫人群,一旦瘫下,就很难想着再坐直了。

虽说有时候适当葛优瘫一下没事,但专家表示,长时间瘫下去就会导致脊椎腰间盘突出、颈椎突出以及脊柱的生理弧度消失等问题。

特别对于青少年来说,如果长期保持这种坐姿,很容易在发育阶段导致脊椎畸形,形成驼背


2018年的一项研究发现,瘫坐的姿势不仅无害还有助于促进椎间盘分泌润滑液,从而降低脊柱僵硬度。伦敦骨科专家加文·史密斯认为,长时间保持坐或站都是不明智的。

此外,澳大利亚的一项研究发现,在工作中,如果一直保持标准端坐坐姿,可能还会导致背部紧张和呼吸困难,产生适得其反的效果。因此,端坐姿势和瘫坐姿势相互交替,可以适当放松核心肌群和腿部紧张的肌肉,可作为办公室人群的最佳坐姿。



“瘫”常被大家认为是不健康的坐姿,其实不然,坐久了适当放松地“瘫”一下对身体有益。但是,长期维持瘫坐这一姿势则对身体有害。

美国曾有一个词叫couch potato,也就是沙发土豆,它指的是那些长时间瘫在沙发上看电视甚至吃饭的人群。由于他们的身体长时间处于零能量消耗状态下,却又一直在摄入热量,从而导致身材肥胖,像土豆一样又肥又圆。如今,越来越多的年轻人养成了这种不健康的生活习惯,久而久之就会出现胆结石、心理孤独等疾病,对身体危害极大。

小九最后还是提醒一句,“瘫”着虽爽,可不能贪!与其周末躺着瘫着,还是多去户外活动活动好呀~

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
许家印被限制高消费

许家印被限制高消费

界面新闻
2024-03-19 10:50:43
美军公布六代机最新进展,预计将在2030年左右取代F-22战斗机

美军公布六代机最新进展,预计将在2030年左右取代F-22战斗机

环球网资讯
2024-03-19 06:34:51
黄仁勋甩出最强AI核弹,GPU性能暴涨30倍,瓦力机器人惊艳登场

黄仁勋甩出最强AI核弹,GPU性能暴涨30倍,瓦力机器人惊艳登场

智东西
2024-03-19 11:15:18
几乎“全军覆没”?马斯克正式宣布,外媒:弯道超车还是失败了

几乎“全军覆没”?马斯克正式宣布,外媒:弯道超车还是失败了

疯狂小菠萝
2024-03-18 17:47:18
315曝光10大垃圾食品无一沾边! "最后避难所"是美企:打谁的脸?

315曝光10大垃圾食品无一沾边! "最后避难所"是美企:打谁的脸?

大风文字
2024-03-18 17:12:16
重大进展!被害初中生父亲放出狠话,想判凶手死刑,只有一个办法

重大进展!被害初中生父亲放出狠话,想判凶手死刑,只有一个办法

独眼老李
2024-03-18 21:07:38
王室即将公开凯特去世消息,英国广播台标变黑,半夜再降半旗!

王室即将公开凯特去世消息,英国广播台标变黑,半夜再降半旗!

琪琪侃娱
2024-03-18 17:05:21
某车企被高速集团通报批评:新车测试逃避缴费54次,共计逃费4408元

某车企被高速集团通报批评:新车测试逃避缴费54次,共计逃费4408元

可达鸭面面观
2024-03-19 10:52:10
英国,突发大消息!

英国,突发大消息!

中国基金报
2024-03-19 00:25:09
重新夺回战争主动权 称数十万大军已准备好:随时发起毁灭性反击

重新夺回战争主动权 称数十万大军已准备好:随时发起毁灭性反击

聚峰军评
2024-03-18 17:14:27
农夫山泉换新包装?强行加入的中国风,还不如“媚日”款好看

农夫山泉换新包装?强行加入的中国风,还不如“媚日”款好看

一枚小吏
2024-03-18 21:27:01
真实欧洲:大部分行业收入2000-3000欧!工资没比中国多多少!

真实欧洲:大部分行业收入2000-3000欧!工资没比中国多多少!

杂谈哥闲谈
2024-03-18 19:58:16
大象帮丨湖北一老人退休金被冒领16年,金额达二十多万元

大象帮丨湖北一老人退休金被冒领16年,金额达二十多万元

大象新闻
2024-03-18 19:27:06
315后,全国各地山姆超市挤爆了!网友:其他食品真不敢吃了!

315后,全国各地山姆超市挤爆了!网友:其他食品真不敢吃了!

杂谈哥闲谈
2024-03-18 13:27:44
刚刚,突发地震!山东这2市有震感

刚刚,突发地震!山东这2市有震感

鲁中晨报
2024-03-19 12:25:10
律师:判处邯郸三个小恶魔死刑将是历史的倒退 法治不能向人治让步

律师:判处邯郸三个小恶魔死刑将是历史的倒退 法治不能向人治让步

小果趣味体育
2024-03-19 10:41:00
网传贷款逾期人数高达4.3亿,银行人透露:根本不敢起诉,法拍都平不了账

网传贷款逾期人数高达4.3亿,银行人透露:根本不敢起诉,法拍都平不了账

火锅局
2024-03-19 09:27:43
北京判断对了:一当选总统,普京就对外交底,停战条件其实很简单

北京判断对了:一当选总统,普京就对外交底,停战条件其实很简单

千里持剑
2024-03-18 14:54:23
水落石出,河北初中生遇害被定性预谋:提前一天挖坑,深度公开

水落石出,河北初中生遇害被定性预谋:提前一天挖坑,深度公开

育学笔谈
2024-03-19 09:33:29
初中生被害后续!央媒发声,李玫瑾怒提建议,3孩子父母终于慌了

初中生被害后续!央媒发声,李玫瑾怒提建议,3孩子父母终于慌了

呼呼历史论
2024-03-18 22:46:32
2024-03-19 13:44:49
39健康网
39健康网
引领健康,让天下人更健康!
18750文章数 643594关注度
往期回顾 全部

健康要闻

喝酒脸红的人,更容易老年痴呆?

头条要闻

"中奖千万被彩票店主表哥冒领"当事人:对方买房并离婚

头条要闻

"中奖千万被彩票店主表哥冒领"当事人:对方买房并离婚

体育要闻

温水煮青蛙,最后发现自己才是那只蛙

娱乐要闻

李惠利发声道歉!柳俊烈劈腿确凿

财经要闻

"围猎"三丰智能:合作方可能无实际业务?

科技要闻

1块顶上代5块!英伟达新王牌让世界用上AI?

汽车要闻

新能源车自燃率更低?院士9个数据错8个

态度原创

艺术
健康
教育
时尚
家居

艺术要闻

从三场声音艺术展,“听见”艺术展览与城市的关系

喝酒脸红的人,更容易老年痴呆?

教育要闻

自然拼读巧记单词,de组合发音规律

想要提高穿衣品味的中年女人,看看这位博主穿搭,简约高级

家居要闻

意境折叠,品质与细节拉满的质感

无障碍浏览 进入关怀版