患上糖尿病就不能吃水果了？谨记这4个原则，吃得健康

糖尿病是一种常见的代谢障碍性疾病，多见于中老年人身上。当血糖持续升高时，需要合理用药来控制血糖，防止血糖持续升高带来并发症，常见的比如糖尿病性肾病、糖尿病足等都和血糖过高有关，这些并发症甚至还会威胁到人们的生命安全。众所周知，为了有效控制好血糖，必须先从饮食入手。因为很多水果有甜味，因此，很多糖尿病患者不敢进食水果。其实，糖尿病患者进食水果也是非常有必要的，这样才能摄入充足的营养，只需注意几件事就好。那么，糖尿病人吃水果，需要注意哪些问题呢？

糖尿病人吃水果，需要注意哪些问题呢？

1、选择升糖指数低的水果

生活中，很多水果都含有大量的糖分。这些水果吃起来非常甜，容易导致血糖快速升高，对糖尿病的控制不利，例如常见的西瓜等。这些水果通常升糖指数较高，应该避免大量进食，偶尔吃一点是没问题的。建议糖尿病患者选择水果之前，可查询一下水果的升糖指数。比如可以选择柠檬，猕猴桃，柑橘等水果进食，这些水果含有较多维生素，对机体免疫功能提高有利，而且进食后不容易升高血糖。

2、选择温和性质的水果

糖尿病患者选择水果时，最好挑选温和性质的水果，可以避免对机体造成刺激。部分寒性或者热性的水果容易导致血糖波动，因此这类水果需要忌口，例如雪梨，榴莲，菠萝，芒果等，可以选择相对温和的苹果、香蕉等水果进食即可。

3、适量进食即可

虽然水果对人体健康有益，其中富含有维生素、矿物质和微量元素，能为人体提供充足的营养。但是，糖尿病人进食水果的量也要合理控制，如果一次性摄入太多，反而会增加肠胃道负担，甚至可能导致血糖升高。因此，建议每天进食的水果量不要超过250克。

4、避免饭前进食

很多糖尿病患者习惯在饭前进食水果，可以增加饱腹感，少吃一些米饭。但是，糖尿病患者如果在饥饿的状态下进食水果，里面的糖类物质容易被人体快速吸收，从而升高血糖。而且很多水果都含有果酸物质，容易刺激胃酸的分泌，对胃部健康不利。因此，糖尿病患者最好在饭后半个小时之后适当进食一些水果，最好不要空腹进食。

综上所述，糖尿病不仅需要积极治疗，饮食也要严格注意，对血糖影响较大的水果最好少吃一些。另外，要注意选择含糖量低的、温和性质的水果，也要注意适量进食。并且，避免饭前进食水果，这样才能吃出健康，吃得营养。