中医养生保健源远流长，早在两千年前，中医典籍《黄帝内经》就提出了顺应自然、起居有常、劳逸适度、饮食有节等养生观点。现在越来越多的人注重养生，由于中医知识的匮乏，很多人对中医养生存在误区，下面就为大家纠正几个常见的中医养生的误区。
误区一：趁热吃
“民以食为天”，中国人爱吃，有炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式，而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。但这其实是不对的。人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。食物温度过高，会灼伤食管黏膜。所以日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下，刚出锅的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿再下肚。
误区二：养生是老年人的事
说起养生，很多人都觉得是老年人的事情。而事实上养生决不能到了中老年阶段才注意，应该从青年时期就要注意。养生在于调和阴阳，达到身体阴阳平衡，同时提高心理的调适能力，保持身体健康，对任何年纪的人来说，养生都是必需的功课。
误区三：西医营养学等于中医食疗
西医营养学十分重视和强调食物的酸碱性，不是凭口感，而是看食物摄入人体内经过代谢转化后，在体内最终的代谢产物是呈酸性还是碱性，用以控制饮食，最终达到平衡体质的目的。
而中医食疗是利用“药食同源”的食物促进身体健康。中医食疗根据食物的气对人体进行调养，讲究顺天应天时、地利、人和；顺应四时，吃应季的食物。用食物来调理身体，达到阴阳平衡的目的。
误区四：中药效果慢
不少人都觉得，中药效果慢。其实西医更多是所见即所得，中医则是祛邪固本养生，所以看起来见效慢一点。但是中医在帮助缓解一些急症方面也很有效果，例如针刺帮助缓解急性疼痛往往一针见效，所以中药不是慢，而是祛邪固本的时间漫长，效果也更持久。
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