请远离那些充满正能量的人，接纳负能量才是一种正确的生活方式

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　　传统观念认为，充满正能量的人积极、乐观且健康，是值得提倡的生活方式，而那些充满负能量的人则普遍是高压力、低效率的失败者。

　　英国大众心理学教授理查德·怀斯曼在《正能量》一书中强调，他希望每个人都能拥有使自己开心的正能量，但是，不是每个人的情绪都是正面的，年轻人中兴起的“丧”文化就是对正能量的一种对抗，其实真正的正能量来源于我们和负能量的相处过程，那些只接受正能量的人其实很可怕。

　　负能量的积极意义

　　斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal）研究了三万美国成年人的生活压力和身心健康水平，这一长达八年的研究调查带给了她意想不到的收获。

　　在我们固有的认知里，压力是一种可怕的负能量，每个人都在劝诫你：“不要给自己太大压力。”事实上，压力并不可怕。而Kelly教授认为，那些对负能量避之不及的人，经常会有失眠、内分泌失调的症状，他们总是认为压力会诱发癌症或心脏病，这反而导致他们的死亡风险增加了43%。也就是说，他们对于压力的恐惧反而危害了他们的健康。

　　与此不同的是，有些人即使承担着巨大的压力，但是他们并不认为压力是对身体有害的，而他们死亡的风险不仅没有因为压力而越来越高，反而比那些压力小的人的死亡风险更加低。从这个角度看，压力（负能量）对于个体的生理和心理健康是具有积极意义的，某种意义上来说，压力（负能量）可以增加一个人的健康水平，对于压力的恐惧、逃避（正能量）反而会危害一个人的健康。

　　生理监测

　　后来，哈佛大学心理学教授马修·诺克（Matthew Nock）决定继续研究这个神奇现象背后的真正原因。他直接采用生理监测的方法得出了准确而直观的结果：当压力来临，每个人的心脏都会加快跳动，但是心血管的变化却呈现两极分化。那些恐惧压力并视图摆脱压力的人，在心跳加速的同时，心血管也迅速收缩，长期如此的话，心血管就很容易出现问题；而那些乐观看待压力、接受压力的人，心血管依旧是正常的，他们感受到的是健康的活力。

　　同样的道理，生活中如果总想着成为一个正能量爆棚的人，而忽视、逃避身边的痛苦，你可能会变得越来越偏执。因为正能量和负能量就像是阳光和阴影一样如影随形，如果想拥有快乐，首先就不能逃避痛苦，有的时候，接纳负能量、远离正能量也是一种获得快乐的方式。

　　书写痛苦计划

　　美国著名心理学家詹姆斯·彭尼贝克（James Pennebaker）曾发起过一个“书写痛苦计划” 。他选择了五十位心理健康的普通大学生进行研究，首先，他将学生们分成两组，一组专门书写有关痛苦的日记，另一组则就写一些普通的日常生活。实验进行了四天后，James暂停了实验，半年后，他又重新召回了这群大学生开始验证自己的想法。

　　五十个大学生回来后首先是检查身体健康状况。医生发现，那组书写痛苦的学生的细胞免疫系统功能比另一组学生更加强大。这个实验告诉我们直面你的痛苦，将它们细致地书写重现，也许过程令人痛苦不堪，但是很快地你会发现，穿越了痛苦的自己就像浴火重生一样再次恢复了力量，相比之下，另一组记录普通日常生活的人则没有那么强大。

　　所谓远离生活中那些充满正能量的人并接纳负能量，强调的是同等重视负能量的力量，很多看上去正能量爆棚的人其实活得不够真实，他们也不像自己宣扬的那样快乐。一个真正身心健康的人应该是有哭有笑，有甜也有泪的，正是这世间的百般滋味才组成了每个人不同的精彩人生，总有一天你会发现，接纳身边的负能量才是一种正确的生活方式。

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　　作者 | 神奇小小

　　第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

　　参考资料：《正能量》