营养科普|让你变成易胖体质的几个饮食习惯

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  前段时间有一个热门话题#易胖体质 贪吃体质#,“我并不是吃什么都会胖的易胖体质,而是什么都吃的贪吃体质。”一句话,道出了众多姐妹的心声。

  

  之前看到一句话,说的是一个真正懂吃的人,吃完小龙虾后的汤汁,是用来拌饭的。真的是害skr人好不啦,碗底的汤满满的油脂啊!碗底汤有滋有味,伴着饭一不小心又是三大碗,能量立马升上去。盖浇饭、咖喱饭、卤肉饭这些食物,通通不太行。

  真空油炸的果蔬脆、紫菜脆、脆皮肠……总而言之,带有“脆”字的食品就少吃。虽然说真空油炸比普通油炸安全性好一些,但是也是用的油啊!除此之外,还有带有“酥”字的食品,比如榴莲酥、桃酥、杏仁酥等,这种食品的酥香是要靠大量脂肪、糖的堆积才能完成的,有没有觉得瑟瑟发抖?

  奶茶是公认的热量高的饮料,实际上碳酸饮料、冰红茶、柠檬茶也一样的呢!饮料中含有大量的糖分,会让人上瘾,使大脑一直向你发出“我要糖”的信号。

  吃饭要细嚼慢咽,老祖宗诚不欺我。我们吃饭的时候,吃什么吃多少,是由大脑神经控制的,吃得太快的话,大脑反应不过来,只能让胃来担起责任,结果就是胃撑的时候,你已经吃太多了。

  所以说,我们要注意一下自己的饮食习惯哦,不是为了瘦,而是为了健康。

  感谢小可爱们茫茫互联网点开小每的文章,这里每天都会分享给大家一些精彩的东西哦,喜欢的可以点个关注,多多与小每评论互动呀,因为小每时不时的会发福利的咩~~

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