健康的吃,誓不做秃头女孩

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   常常说90后的养生就是,啤酒加枸杞,可乐放党参,在线养生什么的,养生意识有了,但是效果怎么样呢?江苏南京一公司25岁的女白领,她因为遗传原因,加上平时工作压力大,经常熬夜,脱发严重,如今头发只剩30%。这个新闻让人不禁突生危机感,尤其是那些小仙女们,要知道,发量很大程度会影响一个人的美貌值。为了不做下一个秃头人士,保护自己的高颜值,排除基因遗传影响元素,一起来看看怎么通过食疗来改善脱发,远离秃头威胁吧。

  

  芝麻

   众所周知,黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料,这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。常见吃法是喝芝麻糊。五谷磨房家的核桃芝麻黑豆粉,有很浓的核桃芝麻味,并添加藜麦和奇亚籽,营养价值更高,并且口感香浓顺滑。常喝必然有养发防脱的作用。如果觉得麻烦,还可以选择芝麻丸,便携、易食。特别的制作工艺使营养析出更充分,降低油腻性,更易吸收。入口软糯,满口的芝麻香,一天1-2粒即可。

  

  蔬菜

   维生素E可以抵抗毛发衰老,促进细胞分裂使毛发生长,多吃含维生素的食物有利于促进长头发,常见的蔬菜有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞等。之前提到的啤酒泡枸杞是错误示范,正确做法是红枣泡枸杞,需要准备的东西也只是红枣2-3颗,枸杞5-6粒,洗净然后将它们倒入杯子,最后冲上热水,等个几分钟就可以享用啦。

  

  海带

   海带中含有丰富的钙、钾、碘等物质。它能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。淘宝上有很多海带的小零食,如海带结、醋昆布,有的款还是0脂肪的,对于减肥人士也是有用的。更健康的是将其泡软,切丝或者块,和鸡蛋或者肉一起煮汤,营养价值高哦。

  

   既然选择了养生,就不要一边作死一边自救了。合理饮食是其一,早睡早起、适量运动、戒烟限酒都要好好遵守,别说的好像这些试过都没有用,因为养生是个需要坚持的事情,时间越长效果越明显。从此乌黑亮丽不是梦。等到人至中年,摸摸自己茂密的头发,还是会暗自高兴:幸好当年养生早,才有如今头发茂!

  

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