国外研究称：如果想快乐，就不要买房、或者当律师

在如今这个充满焦虑和不确定性的时代，很多人可能比以往任何时候都要更有压力，不管这种压力是来自是物质上的还是精神上的。

所以，一些人一直在寻找能给生活增添更多快乐的方法。两年前的某一天，国外的一位小编亚历克斯·帕尔默（Alex Palmer）突发奇想。他在谷歌上做了一个关于“如何变得快乐”的搜索，结果显示有超过67亿个关于这个问题的结果。

但他想要找的不只是鼓舞人心的格言，或者是一分钟的搞笑片段。所以他零零总总地寻找了很多有趣的、可靠的、有科学依据的关于如何获得长期快乐及幸福的建议。

在两年多的时间里，这位小编研究了数百项学术研究，采访了许多位心理学家、社会学家和幸福研究人员，探讨到底什么能给人带来快乐。为了分享这两年他的所有发现，亚历克斯甚至写了一本书——《快乐秘诀》。

快乐远非是一个简单的概念，快乐可以指各种各样的情绪、心思、感觉和特征——每种都有其各自的优缺点。

以下是他在研究中发现的一些关于寻找快乐的建议。

1. 不要为“回复晚了”道歉：

如果电子邮件已经在你的收件箱里呆了几天，甚至只待了几个小时，那么在开始回复这封邮件的时候，首先为你的“延迟回复”给对方道歉，似乎是一种很有礼貌的行为。

这种对“立即回复”的焦虑，很有可能会让你觉得自己很认真，但你可能只是把自己逼到了一个死角。

拉夫堡大学(Loughborough University)的一项研究分析了职场中未能及时回复邮件对人的影响。根据这项研究，人们回复电子邮件的平均时间为6秒。然而，几乎在所有情况下，邮件的发送者实际上并不期望立即得到响应。

几年前，杜克大学(Duke University)心理学教授丹·艾瑞里(Dan Ariely)进行了一项测试，要求所有参与给他发邮件的人填写一份表格，表明他们想要得到回复的时间——其中的选项包括“下个月”、“下周”、“明天”或“放下一切，尽快回复”。

所有参与测试的人中，只有2%的人说他们需要立即得到回复。在接受彭博社(Bloomberg)的采访时，艾瑞里教授表示，“如果有选择余地的话，很少有人会说现在就回复我。”

所以，如果你想减轻邮件管理的压力，就把“抱歉回复晚了”从你的词典中删除掉，因为很可能收件人根本不会注意到。

2. 选择租房(而不是买房)：

关于应该租房还是买房，这个问题折磨了人们几十年，一直没有一个简单明确的答案。从个人预算到家庭规模到世俗理念再到地理位置，各种因素都会影响一个人做出最后的决定。但对于那些希望“保持长期快乐”的人来说，答案可能是坚持租房。

2017年，英国《每日电讯报》对5800名参与者进行了一项调查，调查人们觉得是租房还是买房会更快乐。调查的问题集中在经济状况如何影响快乐和压力的水平。结果显示，那些租了独栋房屋的人压力最小，快乐最大。

尽管这项研究显示，租房者倾向于把更多的钱花在住房上。但该研究也表明，房主把钱列为他们最大担忧的可能性是一样的。此外，那些租住单户住宅的人，比拥有房屋的人更有可能在工作和生活之间取得一个良好的平衡。

不仅如此，租房者还报告说，他们比买房者更喜欢在家里放松，而买房者往往把旅行作为快乐的主要因素之一。

这并不是说租的房子一定住起来更快乐，因为自己拥有一所房子是有好处的。关于租房还是买房，你的决定主要取决于你是否在经济上和精神上都做好了准备。

然而，如果你不想处理额外的开销和费用，以及长期房贷带来的物质压力，可以考虑通过租房来简化和降低你的精神和物质压力。

3.不要提前退休：

早退休一直是许多人的终极梦想：谁不想在50岁或30岁时结束朝九晚五的生活呢?但是，在退出职场、每天啜饮一杯绿茶或者咖啡之前，请考虑一下，提前退休可能对你的心理健康或快乐感觉都不是那么有益。一项研究发现，65岁仍在工作的员工，往往比那些提前退休的员工更加快乐。

其他的研究也发现退休和记忆之间的联系，或者像一些经济学家所说的“心理退休”。他们从美国、英国和11个欧洲国家的记忆测试数据中发现，人们退休越早，他们的认知能力会下降得越多。

虽然这项研究并没有指出工作中可能有助于保持思维敏锐的具体因素，研究报告的合著者罗伯特·J·威利斯，在2010接受《纽约时报》采访时表示，即使工作本身没有刺激性，有证据表明，工作中需要的社会技能和个性展示，比如每天早早起床、与人打交道、了解信赖的价值等，这些对快乐的养成也很重要。

当然有些人并不反对提前退休，而且这群提前退休的人也不一定会后悔。这个问题，归根结底还是得有一个可靠的提前退休计划。

4. 学会拥抱变老：

“忘掉你听过的中年危机吧，事实上，变老是一个很好的快乐预测器。”这句话是加拿大阿尔伯塔大学(University of Alberta)一项纵向研究的结果之一。

该研究观察了参与者在14岁至43岁之间的快乐水平，参与者对自己的快乐水平进行了自我定义和自我报告，其快乐程度从“不快乐”到“非常快乐”不等。

研究发现，在25年的时间里，随着人们年龄的增长，他们通常会变得更加快乐。即使在控制性别、婚姻状况、就业状态和身体健康等变量的情况下，快乐感的增长依然存在。

停止担心变老吧，有可能的是，五年后无论你在哪里遇见那时的自己，当你到达那里时，你都可能会比现在更快乐。

5. 不要去当律师：

也许这只是律师们开的玩笑，但那些从事法律工作的人却常常被发现特别不快乐。约翰霍普金斯大学(John Hopkins University) 1990年做的一项研究发现，律师患抑郁的几率是非律师的3.6倍。

研究人员指出了律师很难获得快乐的三个主要因素：

1、谨慎是律师的主要资格之一，这往往可以转化为怀疑或悲观的状态。

2、律师给年轻同事施加的压力大、影响小，某种程度上会导致其工作条件变得道德低下。

3、律师工作往往是一场零和一百的区别，至少在美国是这样。你的胜利就是别人的损失，这往往创造了一种律师行业的过度竞争，也会耗尽一个人的工作满足感。

美国律师协会(American Bar Association) 2016年进行的一项研究得出结论称，律师经常会有酗酒问题——其经历酒精问题的比例，远远高于其他职业人群。

6. 工具型抱怨：

研究人员想研究快乐的人是如何抱怨的，他们调查了400名大学生，调查他们最讨厌现任或前任恋人的事情是什么。调查结果发现，那些以更“深思熟虑”的方式抱怨的人，也就是说，他们的目的是为了解决引起愤怒的问题——这些人往往会表现得更快乐。

研究人员将这一现象归因于一个古老的流行词“正念”——这表明那些更专注的人会调节他们所提出的抱怨类型，他们更喜欢使用工具型的抱怨，而不是表达型的。

所以，下次向朋友抱怨的时候，可以试着这样做：停下来想一想，你希望问题的结果是怎样的，怎样才能得到改善，而不是简单地发泄一下就完了。

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