8月15日,河南省驻马店市公安局雪松分局发布警情通报称:8月14日10时许,市区风光路上海商城附近有一男子被人捅伤。民警迅速赶往事发现场处置,将受伤男子张某送医治疗。经查,当日上午嫌疑人王某(女)与受害人张某(男)逛街因琐事发生口角,王某手持剪刀将张某刺伤。现警方已将嫌疑人王某抓获归案,受害人张某经抢救无效死亡。图为事发现场,男子受伤倒地,医护人员来到现场后也回天乏术。
图为事发现场,嫌疑人王某将受害人张某刺伤倒地。事发后,该起案件在驻马店广泛传播,有网友爆料称,两人为情侣关系,认识才20多天。事发时,女子和男子一起外出逛街,因为天太热,女子王某想要买冰淇淋吃,男的说了一句“你都这么胖了还吃冰激凌?”王某勃然大怒,操起旁边二元店的剪刀,连插男子四刀。
事发后一天,警方发布的警情通报,详细记录了案发现场的经过。
图为受伤的男子张某,被女友王某用剪刀连捅四刀后鲜血直流,倒地不起,最终因抢救无效死亡。
“体重”二字对于许多女生来说,确实是比较敏感的词汇,而大部分人都过于“心直口快”,也就造成了双方的矛盾,其实无论胖还是瘦,都是可以改变的,没有必要为了体重太过于偏激。
首先就要从吃抓起,“冰激凌”也是难瘦食物之一哦!今天,就教大家如何选择低碳食材~
保持身材一直都是长期的过程,不管是增肌还是减脂,达到自己理想的身材后,要一直保持完美的体型就显得尤为重要。
除了保证蛋白质、矿物质和维生素的摄入,还要减少摄入毫无意义的碳水。
碳水一直都是一个非常纠结的话题,既要为身体提供能量,还要避免多余碳水储存体内。
NO.1 蘑菇
每100g蘑菇,含有碳水2g。还含有丰富的钾、磷等矿物质。可使用的菌类蘑菇,有白色有褐色等,这些蘑菇除了低碳,膳食纤维也很丰富,而且口感嫩滑,味道鲜美。
制作蘑菇并不需要很多调味料,一点盐和黑胡椒,就能品尝蘑菇最原汁原味的鲜美,特别是出锅后满满的蘑菇汁。可以放入平底锅干煎,也可以放入烤箱烘烤。
NO.2 西兰花
每100g西兰花,含有碳水2.7g,还含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素K等。而且西兰花属于高纤维蔬菜,能够有效的控制血糖。
做法也非常简单,可以水煮或蒸,还可以做成西兰花泥来代替土豆泥。
NO.3 西葫芦
每100g,含有碳水3.2g。除此之外,还含有丰富的胡萝卜素、钾等营养元素。
西葫芦的美味做法也很多,口感清甜,也很百搭。可以清炒,可以拌沙拉。
可以切片裹上蛋液煎成小饼
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可以切丝混合面粉、鸡蛋做成鸡蛋饼。
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NO.4 芹菜
每100g芹菜,含有碳水3.3g。还含有丰富的胡萝卜素、钾、纳等营养元素。而且芹菜水分足,丰富的膳食纤维,饱腹感很强。
芹菜的做法很家常也很百搭,可以炒蛋、炒肉,还可以炒其他蔬菜。
NO.5 番茄
每100g番茄,含有碳水3.5g。还含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,还有丰富的抗氧化元素。而且番茄水分多汁,酸甜可口,方便携带,还能作为低热量水果食用。
番茄也是非常百搭的食材,怎么搭配都能够提升菜品的色彩和口感。而且番茄生吃,拌沙拉都很不错。
又到了秀腹肌马甲线的时候,还在路上的朋友要加油喽!想要保持身材,除了注意饮食外,锻炼也是很有必要的~
每天坚持跑步的人,不但能刷脂体脂率,恢复好身材,同时还能提高体能素质,大大降低心脏血管方面的疾病,加强心肺能力,提高身体抵抗力哦!
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