体重130的肖战,为什么怎么吃都不胖?

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  最近网上冲浪的时候,看到这样一条明星体重“辟谣”。

  

  就是嘛!一个身高182cm的正常男性,怎么可能才115斤?

  那么他本人的体重到底是?

  

  ?????多少????

  

  肖战,身高182,体重130,看到这里我陷入了沉思。

  按照标准,身高180cm的中国男性最理想的体重是 71.28kg ,肖战比标准体重轻了将近十斤。

  本来以为是男明星日常进行身材管理,结果一看花絮,人也没停过嘴呀?

  

  还得到了同剧组的演员这样的评价:

  

  可能这就是那种任何时候都在吃吃吃,却从来没胖过的死瘦子吧。

  关于【吃不胖的瘦子】的秘密,BBC还真做过一个这样的实验,把十个声称吃不胖的瘦子聚集在一起,要求他们每天摄取超量的食物还不允许运动,以观察他们身体产生的变化。

  

  在这里我们先放BBC的结论

  ▽▽▽

  「吃不胖」这件事,根本不存在

  在实验开始之前,这十位天选之子是这么拉仇恨的:

  

  于是在正式实验过程中,他们平均每天需要吃下5000大卡的食物,同时还被禁止运动,每天最多只能走5000步。

  我寻思着这是我的日常生活啊?

  

  这样的实验要一直持续四周,四周后如果有人的体重增加超过10%就会惨遭淘汰。

  结果四周后,这四位瘦子, 都胖了

  比如这位小哥,足足增加了9.5%的体重,是所有参加实验的人中增重最多的。

  

  也有增重很少的,在同样摄入了超过自己所需的热量两倍有余的情况下,这位小哥只增加了5.5%的体重。

  

  不过虽然干吃不胖是不存在,但天选瘦子们还是有自己的优势。比如这位亚裔小哥,虽然增重了8%,但在他的体型却没有什么变化。

  

  经过对这位亚裔小哥进行身体数据的测量,研究团队发现这位亚裔小哥增加的体重里只有2%的脂肪,但是他的基础代谢却增加了近30%。

  所以,他实际上:

  

  也就是说,你吃多了会变成脂肪,会长小肚子,有的人吃多了他们的身体会主动调节,然后把热量消耗掉,并且变成肌肉。

  

  但肥胖,确实和基因有关

  虽然很不开心,但是懂博士也不得不承认,瘦子不胖的秘密,有一部分是来自「 命运的安排

  

  科学家在研究超重人群的时候发现,有一种叫 FTO 的基因,专门管理人们的食欲。

  英国《自然遗传学》杂志刊登过由牛津大学科学家完成的一项研究证实,一种过于活跃的“脂肪团与肥胖症相关基因”(简称FTO)与肥胖症和过量饮食之间存在直接关联。

  

  FTO的一个遗传变体与肥胖症危险大增关联极大。

  该研究发现,拥有两个FTO基因变体的人占所有欧洲人的16%,这些人的平均体重比没有这两个基因变体的人平均体重大3千克。

  

  影响人体型的因素还有 近视习惯 ,一般人进食主要分为两种类型,一种是“吃饱了就不吃了”,一种是“吃饱了但我还能再来两口”。

  

  这样的进食习惯,其实是在童年时期就确立的,而且也和FTO基因有关。参加实验的瘦子们也纷纷表示,“我吃饱了就不会再吃了。”

  

  

  

  对于这样的人,只要他们吃饱了,奶茶火锅串串烧烤小龙虾就对他们完全没有吸引力了。

  而对于“我还能吃!我还可以!”的人来说,自然会摄入多余的热量,增长多余的脂肪。

  小时候胖的人,长大了更容易胖

  说白了,根据上文所言,这些所谓的“怎么吃都不胖”的人,其实根本没有你想象中吃得那么多。

  在BBC的实验中,甚至有两个人根本没有办法暴饮暴食,完成每日摄入5000卡的目标。因为,他们身体不允许。

  

  一旦热量摄入超过了限度,他们就会开始呕吐,尽管心理想要摄入,但是身体会强制不让他们摄入超过需求太多的热量。

  而对于单纯依靠节食减肥瘦下来的人,在瘦了之后,即使已经吃了足够多的食物,身体还会继续发出“ 我很饿 ”的信号,让人接着吃。

  

  因此,就算减肥成功,还是很容易反弹回原来的体重。

  所以,你的胖瘦除了基因、饮食习惯的作用之外,还有一部分因素来自于你的大脑和身体。

  减肥,只是对胖子比较难

  最后,最最最最拉仇恨的一件事来了。

  参与实验的十个人,在结束了为期一个月的增重实验之后,在没有额外改变的情况下,基本都在一个月内回复了之前的体重和体型。

  

  这个实验告诉我们,在没有人为干涉的情况下,每个人的身体都会为自己设定一个理想值。想要改变这个设定的体重,无论是变胖还是变瘦都会很痛苦。

  所以其实不是我胖,是我的身体想让我胖。

  

  这是不是意味着减肥、增肥几乎就不可能实现呢?其实也不是。

  首先,这个由身体设定的体重也是会随着时间,为了适应你身体的变化而改变的。当体重发生了变化,并且保持足够长的时间之后,大脑就会认定新体重为你的身体标准了。

  

  现在仙气飘飘,腰围仅有61cm(和雷佳音的头围一样)的肖战哥哥,几年前也是脸圆圆的亚子。

  

  我们普通人也可以通过加强锻炼等方式,提高自己的基础代谢率,从而产生更多的热量消耗。

  而任何试图通过绝食、断食,期待在短时间内看到身体很大变化的做法,都会对身体造成伤害。

  所以大家一定要,科学减肥哦!

  

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