入秋后，养肺是“第一事”：4招教你预防肺癌，不用吃药

吸烟对人体的伤害是巨大的。根据研究，香烟含有大量化学物质，燃烧的香烟中有7000多种有害物质，其中明确有致癌性的物质达70多种。香烟中最常见的尼古丁就是一种有毒的致癌物质，尼古丁进入吸烟者的肺部后，会对肺部细胞甚至是细胞DNA基因产生影响。

吸烟对人体造成的损伤吗？在早期可以依靠人体自行修复，但是长期吸烟的患者，细胞的损伤不断累积，就很容易引起细胞癌变。因此，吸烟会增加肺癌发病率并不是一句耸人听闻的谣言，而是具有科学依据的。因此，想要拥有健康的身体，减少吸烟、不吸烟也是对自己和周围人负责。

近年来，肺癌的发病率和死亡率在不断增长，对于这种对人类生命健康产生极大威胁的恶性肿瘤，按时体检，及时筛查很重要，尤其是吸烟人群，面临更高的病发风险，就更要提高警惕。肺癌的筛查工作，要求比较高，患者一定要选择三甲医院或者符合标准的大体检机构。

肺癌的筛查，除了常规肿瘤标记物，通常采用胸部低剂量螺旋CT。低剂量螺旋CT可以保证CT清晰，而且降低了射线对于身体的辐射。

长期吸烟而且量大的人群，算是肺癌高危人群，应该进行肺癌的筛查工作。

此外，拥有肺部疾病病史的患者，以及家族肿瘤病史的吸烟者，也拥有更高的肺癌病发几率，因此，一定要定期进行肺癌的筛查，防患于未然。

同时，周围环境的质量对于肺部健康同样有巨大的影响力，从事粉尘、有毒工作以及生活环境恶劣的吸烟者，更要注意肺癌的定期筛查。因此，做肺癌筛查一定要考虑到环境、遗传等多方面的信息，尽量做到严格监控，又将CT筛查的伤害降到最低。

那么，是否不吸烟的人群就不用进行肺癌筛查了呢？当然不能简单的将吸烟与肺癌“划等号”。吸烟并不是肺癌发生的唯一条件，空气污染、家族病史可能都是肺癌的诱因。这几类高危人群也要做好肺癌的定期筛查，比如两年三年做一次。

除了戒烟外，预防肺癌还要从生活习惯中的细节一点点做起。

1. 加强锻炼

“生命在于运动”，适当的体育锻炼，促进人体的新陈代谢，提高免疫力，抵御各种呼吸道疾病的能力更强，心情愉悦，肺部也更能保持健康。

2. 远离油烟

做饭时，蛋白质加热，高温导致的油烟会产生致癌物质，长期受到油烟困扰，容易给肺癌“可趁之机”。因此，安装质量较好的油烟机，尽量远离油烟对于预防肺癌十分重要。

3. 合理膳食

多食用新鲜的蔬菜水果，保持丰富的维生素A、胡萝卜素、叶酸、微量元素等有助于肺癌的预防。同时要注意，辛辣刺激、油煎、烧烤的食物要控制。

4. 室内及时通风

空气污染对于肺部健康的损害是巨大的额，尤其是在粉尘污染环境中工作的人，肺癌的病发率更高，因此，及时通风，呼吸室外新鲜空气，也有助于维护肺部健康。

吸烟的危害是巨大的，当然不止是对于吸烟者，受到二手烟侵害的人群，同样面临支气管、肺部多种疾病的风险。

据美国《医学快报》报道，吸烟后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的固体残留物，被称为“三手烟”，可能也会造成肺癌风险上升，尤其是对于婴幼儿的影响更显著。因此，尽早戒烟是一项利己利人的正确选择。