向上吧,中国!全民健身，让健康更上一层楼

现在全民健身的热潮，一浪高过一浪！在这炎热的暑期，民众们对健身的热情也并没有消减。前几天，全国全民引体向上大赛由国家体育总局社体中心主办，并且由此引发的全民健身，更是深入寻常百姓家！

针对于近几年来我国全民健身的热潮，民众对于健身方面思想意识的提高，手机上各种健身app的崛起，可以欣喜地觉察到我国民众对于健身的热情，对于自身健康程度的关注度正在随着我们生活水平质量的提高而步步高升。

作为一名资深的瑜伽教练，深刻的体会到健身带给我们身体健康同时可以更好的去滋养我们的心灵！为什么这么说呢？真正健康的意义不单单是外在身体的强健，同时心理的健康程度也同样非常重要。所以说现在我们大多数人的健康意识还仅仅停留在减肥、瘦身、美腿等等对外在形体的需求上，而在很大程度上忽略了心理的健康，其实不管选择哪种方式的锻炼，心理的健康也是需要我们去关注、去习练的。

就拿瑜伽来说，在做一些瑜伽体式之前，老师都会带领我们去先做一些呼吸的引导，为什么会有呼吸的引导呢？首先，呼吸节奏的快慢可以调节我们心率的速度让我们的血压趋于平稳，简单的讲，就是想让我们的心稳定下来，跟着我们的身体一起进行锻炼！这样我们就可以得到锻炼和练习的最大效果。

很多时候心情、意识、情绪，对于我们各个方面的影响都是深远的，就像有句话说“思想决定态度，态度决定行动，行动决定结果”，这句话呢同样适用于我们的体育锻炼。

不知道有过减肥经历的人有没有这样的体验？当你怀着一种悲愤的、无奈的、痛苦的心情去锻炼、节食，去减肥的时候往往事倍功半，达不到你想要的效果。但是当你放松心情，正确面对自己，配合合理的运动方式和饮食调控，常常会有一些意想不到的收获！

为了响应我们广大的全民健身，现在的健身房几乎是遍地开花，这证明了我们综合国力的提升和百姓的安居乐业。那么当我们在健身房里去挥汗如雨的时候，是不是保持一种积极快乐的心情，并且专注于自己的锻炼当中而不是一种例行公事敷衍式的锻炼呢？在平时忙碌的生活当中，我们常常忽略掉身体对你反馈的信息，那么请在锻炼的时候把自己找回来。

这是一个小小的建议：请一心一意的专注于自己的某项运动中尽量避免去分心，不要边看电视边考虑今天晚上吃什么去运动，保持在专注中去锻炼，去感知自己身体的变化和它回馈的信息，去和自已的身体对话，它会告诉你它需要什么，不需要什么。全民健身由内而外，让我们慢慢的越来越健康！让我们健身的积极性和方式越来越向上走，去突破一个新的高度。

让我们的心带着我们的身体一起去运动，让全民健身贯穿内外，让我们大家一起行动起来！向上吧，健身！向上吧，中国！