一旦头发有这4个表现,十有八九是肝出问题了,抓紧养护肝脏吧

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  肝脏位于人体中的腹部位置,在右侧横隔膜之下,胆囊之前端且于右边肾脏的前方,胃的上方,平均重达1.5公斤左右。

  

  肝脏是人体中最大的消化腺体,也是体内进行新陈代谢的中心站,在人体中承担着重要的使命。

  肝脏很容易受损,出现问题,一旦肝脏受损,人会经常感觉疲倦乏力,此外,我们的头发也会出现一些变化。

  那么,肝出问题了,头发会有哪些表现呢?

  

  表现一:两鬓长白头发

  头发的健康与气血息息相关,气血旺盛,头发就得以正常生长;气血衰退,头发就会干枯、变白、脱落。

  值得注意的是,白发的生长位置在一定程度上提示脏腑的健康情况。

  中医认为,两鬓,也就是耳边的部位,主要与胆有关,因为肝胆互为表里,所以跟肝也有联系紧密。两鬓长白发可能提示肝胆血不足。

  

  表现二:头发总是很油

  头发爱出油的人,其实身体中激素的分泌是不正常的,也就是说,肝可能是不好的。

  如果头发爱出油,还伴随着口干舌燥的现象时,你就要注意了,这可能是肝火旺导致的。

  肝火旺,人体的内分泌系统失调,就容易出现出油、长痘等现象。

  

  表现三:头发稀稀拉拉

  正常人,即便是掉发之后,都会有新的头发来补充,因此头发的总量不会有太大变化。

  但如果是头发稀稀拉拉,突然变得稀疏,甚至是出现了秃顶,那就说明体内的肝火十分炽盛。

  如果是头发逐渐变得稀疏,但发质却油腻光亮,那还说明肝经湿热。

  

  表现四:头发颜色偏黄

  头发发黄在一定程度上与肝血亏虚有关。

  肝脏也是储存血液的“大户”,这些血液能够促进头发的生长以及滋养肝脏和营养机体。

  如果肝血亏虚,那对肝脏和人体健康极为不利。会出现头发偏黄,特别是小孩子会更明显。

  引起肝不好的原因有哪些?

  

  1、爱吃油腻:油腻食物多含脂肪,长期的高脂肪摄入,会引起肝脏的一些不适。

  2、爱吃宵夜:城市生活中,很多人都已经离不开了夜宵。从喝甜汤到吃烧烤,嘴巴是爽了,肝脏却坏了。

  3、抽烟:烟草烟雾中大量的有害物质,进入人体后,对人的各个器官都有损伤,尤其是肝脏。

  4、过度喝酒:酒精可引起脂肪肝、酒精肝、肝中毒。

  

  5、胡乱吃药:乱吃药,药的毒性会给肝脏带来威胁,我们的肝脏却可能会受不了。

  6、睡眠不足:熬夜耗损肝脏的血气,极度伤肝。

  7、整天抑郁,爱发怒:各种不良的情绪得不到释放,就会从肝经走,对肝脏产生损害。

  肝不好了,要怎么调理?

  

  方法一:多补水排毒

  多喝水补充体液,促进血液循环,促进新陈代谢,是养护肝脏最简单的方法。

  对于肝不太好的人来说,除了白开水之外,柠檬水和茶水是最适宜的。柠檬水对肝脏有好处,它可以养肝排毒,减轻肝脏的负担,对肝脏有益。

  

  肝火旺盛、肝毒多的人,可以将白鼓丁、菊花、金银花和桂花混合,搭配成白鼓丁菊花茶饮用,清肝火、排肝毒的效果显著。

  白鼓丁,药食两用,具有清热解毒、去火消炎的作用,尤其擅长清肝火、排肝毒,还能辅助治疗肝炎,缓解脂肪肝。

  菊花,是降肝火的,菊花味甘苦,性微寒,具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

  金银花,对肝脏有一定的好处,因为金银花最主要的作用是清热解毒,有降肝火的作用。 且具有抗病毒的作用,可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。

  桂花,不仅有养血功效,可以帮助养肝血。同时,也起到调和作用,既是调和口感,又是调和前三者的寒性。

  方法二:多吃十字花科蔬菜

  

  十字花科蔬菜含有多种植物营养素,类黄酮,类胡萝卜素,可帮助肝脏溶解各种化学毒素和致癌物质。常见的十字花科蔬菜是西兰花、卷心菜、大白菜和紫甘蓝等。

  其中,西兰花含有丰富的维生素C,它含有维生素C的成分比西红柿、辣椒还要丰富,因此能够增强肝脏解毒的功效,提高人体的免疫力。

  

  卷心菜对整个消化系统都是很好的。从卷心菜中发现的维生素U,有帮助受伤的肠胃黏膜再生的作用,对胃溃疡和十二指肠溃疡等都有效,甚至还有防止肝脏内多余脂肪堆积的作用。

  方法三:作息规律多休息

  肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡,宁可早起也不晚睡。

  临床观察发现,多数肝病患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此,对于肝病,尤其是重度肝病的治疗,还应强调睡眠质量的重要性。

  

  肝不好的人,平时不可劳累,要注意多休息,这样能减少机体体力的消耗,减轻肝脏的生理负担。

  卧床休息可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,促进肝细胞的康复。

  方法四:适当运动一下

  生命在于运动,每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况,控制运动量,对促进肝脏健康是很有帮助的。

  

  运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。

  平时可以做一些散步、快走、打太极拳等低消耗的有氧运动,可促进肝脏健康。

  

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