身材超好的韩国瑜伽教练，好身材就是这么练习出来的

这段时间一个非常热门的韩国瑜伽教练在网上热门了起来，最开始火起来的原因是她在瑜伽课的时候玩自拍，被自己的学员给投诉，之后在网络上引起了轩然大波。而这个瑜伽教练被称为不敬业，但是随后这个瑜伽教练转移视线，大秀她傲人、曼妙的身材，从照片上看她的身体非常的柔软、匀称、挺拔，她甚至还将自己的照片放在网上征婚，追求者蜂拥而至，纷至沓来。

这个瑜伽教练的身材尤其的好，整个人气质和形象很不错，她不是单纯的普通的以瘦为美这样的审美方式，而是长得很匀称，体态相对丰腴，该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦，该瞄苗条的地方苗条，但是很多人都会认为这是一个微胖身材，其实不然，她的腰很细，背部脊梁是非常挺拔，臀部很翘，胸部也非常挺拔，而这种身材，因为给人的视觉就是美好与性感结合，而帮助她身材达到如此理想的最终秘诀就是练习瑜伽。

因为她的身材，正是因为长期的，坚持的，不断的做瑜伽，身材的比例才如此协调美丽，颜值高、身材棒，这样的一个爱运动的美女，自然是受人追捧的。那么在练习瑜伽的过程中有哪些tips可以帮助大家拥有一个好身材呢？

1.解锁更多瑜伽窍门

在最开始接触瑜伽的一些人，可能总是会忧虑自己的身体柔软度不够，或者是自己的拉伸不够，在练习瑜伽的过程中，因为没有天赋的基础，可能会吃一些苦头、遭一些罪。但是要知道的是瑜伽不需要天赋，只是要解锁并学习一些窍门，所以需要跟专业的老师学习，就可以提前解锁这些窍门和方法，帮助自己更好的练习瑜伽。

2.运用身体肌肉关节的力量

在做瑜伽的一些体式的时候，要学习并且掌握运用肌肉和身体关节的支撑力量，进而去完成一些体式和动作，主要是由于瑜伽不是一些简单的、单纯的拉伸动作和体式，更是身体每一个关节，每一个部位，每一块肌肉的配合锻炼。其中最重要的也是最关键的自然是肌肉，所以在练瑜伽的过程中要注重调动自己肌肉本身的力量，将身体和自己的呼吸韵律达到一个非常和谐的节奏，练习瑜伽就会变成一种心与神的结合和享受。

3.心态端正调整

因为很多人零基础认识瑜伽、接触瑜伽，刚刚练习的时候可能就会有急于求成的心态，想突破自己，再加上看到瑜伽老师非常完美的体式和动作，就想尽全力做到像老师那样。但是要注意到自己是一个从零开始练习瑜伽，所以千万不能够急于求成，凡事都有一个循序渐进，一点一点进步的过程。总的来说每天练习时间在1.5小时以内相比较好，因为瑜伽对身体体力的消耗也是挺大的，如果时间过于长，可能还会对身体造成一些额外的负担，要掌握好时间。

学到这么多练习瑜伽的知识，相信大家都会在好身材的路上越走越远的，羡慕瑜伽教练的好身材？那就现在开始练习瑜伽吧，不要心急，需要有一个坚持和过渡的过程。