刚开始瑜伽,90%学员最爱问的几个问题

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  学习瑜伽前,以下这些问题,命中了90%的学员。

  我骨头很硬,可以练习瑜伽么

  骨头软的那是软骨病,瑜伽不是非得要求你做到什么标准,每次的练习,请你尽你最大的努力做到自己的极限,那就是完美的,那就是你的标准,瑜伽练习的是心,心软了,身体就软了。

  

  瑜伽能减肥么?

  瑜伽是一种生活方式,你可能为了瘦身接触瑜伽,但你要明白这并不是你的终点。当你深入瑜伽,习惯了每天至少1个小时的体位练习,了解了瑜伽的饮食习惯,学会控制不良的生活习性,平静的面对生活。那么,你离轻盈的体态还会远吗?

  

  练习瑜伽会长肌肉么?

  瑜伽的练习会让你的身体看到一些肌肉线条,但决不夸张,也只不过是让你看起来更阳光,不会影响你的视觉效果的,反而会增加你的魅力!因为瑜伽的习练者会拥有像猫一样细长且柔韧肌肉组织。

  

  生理期期间可以瑜伽么?

  答案是100%可以的!经期适当瑜伽,不会对身体造成伤害!还可以促进全身的血液循环。这样的话,就可以减轻经期内的盆腔充血,从而可以起到减轻小腹下坠、腹部疼痛。但要禁忌不做任何倒立以及会让经血回流的体式。

  

  早上练瑜伽好,还是晚上练瑜伽好?

  这完全取决于个人,只要是能让你把瑜伽坚持下去的时间,都是最好的时间。建议把练习放在较为充裕的时间段,避免因为匆忙而让你的瑜伽练习没有任何效果。

  

  瑜伽的练习一次要多久?

  古代的瑜伽每天日出时练习,太阳当空时练习,日落时练习,午夜还要练习。但作为一个生活在现代的练习者不可能做到以上要求,每次的练习在1个小时左右,每周至少坚持3次以上,你要知道瑜伽练习重要的不是时间的长短,而在于专注,每周进行1次即使时间短也比每日不专注的练习有效得多,贵在持之以恒。

  

  从每天早起开始

  一起练习【晨起瑜伽】

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喜悦伽

一生瑜伽,一世优雅

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