这8个动作毁膝毁腰毁全身，骨科医生：不想得关节病就不要再做了

虽然我们平时会努力锻炼，以避免身体出现一些不适。但是有一些日常的习惯动作，我们没有发现，但经常做，这些动作给我们带来的伤害远远是不可比拟的。专家特别指出了有很大一部分的生活习惯动作对身体的很多部位都会出现伤害，比如膝盖，腰部等。

骨科医生：这8个动作平时不要再做了，太毁腰毁膝了！

第一个就是很多家庭主妇很喜欢蹲着择菜，洗衣服，长时间下来其实对于膝关节产生很大的损伤。因为这个动作会加速膝关节的磨损以及营养缺失，严重的损伤膝盖。

第二个是一些小女生还有学生很喜欢背单肩包，或者是斜挎包，长时间下去，脊柱很有可能会出现发生侧弯，有些女性甚至还会出现乳房不对称。

第三个就是很多人在周末很喜欢窝在沙发里，刷剧吃东西，但是当处于半卧位的时候，腰椎缺乏足够的支撑，原有的弧度被迫改变，时间一长，腰椎间盘收到的压力不断变大，很容易引发颈椎病和腰椎间盘突出。

第四个是一个很多人都会出现的毛病：低头玩手机，但是这个动作会对头部产生很大的危害，因为低头的时候颈椎承受着更大的头部重量。同时肩颈过度紧绷导致颈椎压力过大，很多症状都会找上门来。

第五个是跷二郎腿，这个习以为常的动作，其实对全身都有着很大的伤害。习惯性跷二郎腿，会对导致左右的骨盆上下不一，如果一直保持着这个姿势，对背部，腰部，肩部都有很大的伤害。

第六个很容易出现在学生或者是上班族身上，很多人为了图方便，经常趴着睡午觉。这在不知不觉之间会对脖子产生很大的危害。因为这一点都不利于脖子保持原有的弧度，一些背痛或者是脊椎痛的人，更为严重。

第七个是直接往上提重物，这在临床上叫做“急性腰部扭伤”。很多人喜欢直接搬东西，会导致腰椎间盘受力突然加重，使得腰间盘薄弱区很容易受伤。

最后一个是单腿站立时间长，这很直接关系到站姿，很多人在站着的时候很容易两个腿侧重一个腿站着。这对站姿的影响很大，很影响美观。还很容易导致骨盆歪曲，脊柱弯曲。

这些习以为常的小动作，在生活中很容易被忽视，但是往往被忽视的，是最为致命的。另外，日常生活中多注意摄入一些骨脂蛋白，可以帮助促进骨细胞再生，平衡关节液从而缓解关节炎引起的关节痛疼。