学龄前儿童的早餐如果可以这样搭配,保证孩子添盘妈妈开心

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  大家好,我是营养师静妈妈,作为一位八岁孩子的母亲,我深知女人从怀孕到生产再到孕育宝贝是非常不容易的事情,感谢自媒体平台给我提供一个分享的机会,把我的经历结合营养师所学的专业知识从各个方面都分享出来,让更多的新手宝爸宝妈们少走弯路,大家都能把自己的小宝贝养育得棒棒哒。

  根据大多菜谱和资料显示:小孩子的早餐结构应该由蛋白质、谷物、果蔬类构成。如果希望自己的孩子健康成长,那么主食、蔬菜水果、鱼肉蛋、奶,都必须包含才能达到基本的营养均衡,至于怎样千变万化,做出让孩子喜欢吃的东西,我这里有很多好的推荐哦,宝妈们走过路过,不容错过哦。喜欢就收藏起来吧。
以下是孩子的早餐食谱搭配,你看给孩子做的时候准备齐全了吗?
一、主食:谷类的摄取主要还是靠粥,每天早上给孩子喝粥是必备的功课,各种但粥的口味也是千变万化。

  

  五谷杂粮,混合搭配,还偶尔换个牛奶粥、水果粥、巧克力粥,另一个主要的原因就是有了粥,孩子其它的辅食也很容易一起吃下去,因此在制作的时候不要太干太多,这样方便搭配其他的配餐。当然在周末的时候可以换换口味,弄些蔬菜面&鱼骨面什么的,增加孩子的兴趣。

  

  
奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值很高的食品。对处于快速生长发育阶段的学龄前儿童,每天喝奶应该是习惯。孩子应该喝的儿童专属牛奶,其营养成分对处在成长期的孩子更具有针对性,能够帮助孩子骨骼成长和智力发育。补得多不如补得对,儿童就应该喝儿童专属牛奶,给他们特殊的呵护与关爱。

  

  
蛋类,每天可以水煮蛋或者是蒸鸡蛋羹。一家人都可以吃,看到爸爸妈妈都吃,宝宝一般也都很有兴趣。在一些时间比较宽裕的时候,可以试着做些其他的比如西红柿炒鸡蛋、黄瓜炒蛋、糖水荷包蛋等等。

  

  
水果蔬菜类,宝宝断奶后开始加辅食的时候就应该开始喝一些蔬菜汁,如果可以每天早上一杯鲜榨的水果蔬菜汁。如果宝宝特别不爱吃蔬菜,想尽了办法,炖汤,炒菜,拌沙拉,孩子一概不买账,父母可以想办法弄到粥里或者配着其它他喜欢的事物一起以便慢慢的养成他吃蔬菜的习惯。蔬菜水果对促进儿童骨骼生长、增强免疫力等能起到很关键的作用,所以这方面父母要多下功夫。

  

  
以上食谱搭配是否和你平时习惯给孩子吃的东西有所出入呢?天然的食品永远是最合适的,就拿谷物类、蔬菜水果类及乳类食品来说都不外如此,也许有些宝宝比较挑食,宝妈们可以根据自己宝宝的习惯做出一些调整,总之为了自己宝宝的健康成长值得学习哦。

  下面就给大家推荐几款孩子们最爱吃的食物制作方法,供妈妈们参考,不过需要花费很多心血哦,不过孩子保证会很喜欢的。

  1、创意兔子餐

  

  2、彩色饭团

  

  3、花花世界

  

  好了,今天就给大家分享到这里,作为一名营养师和育婴师,又是一位八岁孩子的妈妈,我会和大家分享更多孩子养育方面的问题,我会在以后的文章中逐步列举出来,喜欢我的宝爸宝妈们可以关注我哦,大家可以在留言区留言和我交流。每天都期待在网络上和你们相遇。

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