冰激凌、烧烤、小龙虾，夏季“标配”，若真为胎儿好，孕妈就少吃

文丨京妈说，原创内容。

说起夏季美食，很多人想到的就是冰激凌、小龙虾、烧烤、啤酒、冰镇饮料……的确这些食物很解暑，三十几度的夏天，吃完很爽歪歪，但若是正怀有宝宝的孕妈，就最好不要敞开了吃了，除了啤酒，其他的想吃可以少吃点，但一定要控制好量，毕竟这些食物胎儿“并不喜欢”。

接下来，京妈就来说说为什么这些食物要少吃，而且如何“正确”的吃。

1、冰淇淋

进入三伏天，门口的小卖铺，除了各种水果畅销外，尤其西瓜，批发冰激凌的人也络绎不绝。那正常人吃点冰激凌当然没什么，但小孩儿、孕妇和老人还是建议少吃。

怀孕后，孕妈体温要比平时高，那怀孕遇上三伏天，会让孕妈感觉更热，就更想吃冰激凌了。

但由于冰激凌太凉了，尤其是刚从冰箱里拿出来的冻得硬邦邦的冰激凌，吃得过凉、一次吃好几根或经常吃，都可能让胃肠血管收缩，胃液分泌减少，那孕妈就会出现：腹痛、腹泻、消化不良的表现。因此，关于“怀孕后能不能吃冰激凌”这个问题的建议就是：

① 能不吃就不吃，特别想吃，少吃点、别贪多；

② 尤其别一次吃好几根或是连着每天都吃冰激凌；

③ 刚从冰箱拿出来的冰激凌，可以放几秒，稍微有一点点软的时候再吃，就没那么凉了。

2、冰镇水果、冰镇水、含糖饮料

同样的道理，冰镇过的水果，还有冰镇水，也不建议孕妈吃，太凉了，轻则出现胃不适，重则可能拉肚子，甚至刺激到子宫，导致胎儿躁动不安。

含糖饮料，不仅冰镇的不建议喝，常温下的也不建议喝，“一瓶饮料半瓶糖”很多饮料的含糖量多到让你吃惊。

我们也都知道，孕妈摄入的糖分过多，不仅容易长胖，不好控制体重，而且还容易影响血糖，尤其本来血糖就有问题的孕妈，还有重要的一点是可能导致“胎儿过大”。

3、烧烤、啤酒

“烧烤+啤酒”也算是夏天的标配之一，没有烧烤和啤酒的夏天，感觉像过了一个假夏天。但怀孕后，还是建议孕妈们忍一忍吧。

啤酒里面含有酒精，会影响胎儿发育，自然不能喝，这是每个孕妈都有的孕期常识，所以啤酒是“孕期禁忌”。

外面的烧烤，不仅不能保证食材是否新鲜，而且烹调的过程中会产生很多不利于健康的物质，再加上卫生问题，孕妈们还是能不吃就别吃了。

实在嘴馋，可以自己在家做，只要食材新鲜、洗得干净、烤的时候把握好火候（烤箱调好温度）保证烤熟但不烤焦，少吃点倒也不要紧。

4、小龙虾

除了烧烤，小龙虾也是夏季最后欢迎的食物之一，不少孕妈的小馋虫也“蠢蠢欲动”，那孕妈能吃小龙虾吗？

孕早期要慎吃，孕中期和孕晚期适量吃。而且尽量自己在家做着吃，避免吃外面的。

由于小龙虾身体中内可能含有毒素和寄生虫，因此建议孕妈慎吃。尤其孕早期的孕妈们（孕早期胚胎不稳定，容易发生流产）、孕前从来没吃过小龙虾的孕妈们（除了寄生虫和病毒问题，还要考虑可能存在过敏的问题）。

若是怀孕前吃过小龙虾，而且处于孕中晚，实在嘴馋，可以自己在家做着吃，但下面几点注意事项要提前了解：

① 选择新鲜、质量有保证的小龙虾，因此要从正规市场或渠道购买；

② 做时要洗净、做熟，不要加太多的调味料，尤其是辛辣或热性调味料；

③ 一次不要吃太多，吃完后还要观察是否出现身体不适，若出现要及时去医院。

怀孕后需要注意的方面还是蛮多的，身为孕妈不仅要考虑自己的健康，更要为肚子的胎宝宝负责，因而一些不建议多吃的食物，要控制好量。

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