瑜伽从初级到高手的三个阶段，你现在到哪个阶段了？

学习瑜伽不同于现代的学历教育,要在规定时间学完什么。从根本上讲,它更像孔子对学生的

考核与教导,只有一个总目标。瑜伽同每个个体生命密切相关,它只是让练习者不断努力去无限接近真理,获得心灵的快乐,找到自己的坐标。在这个目标下,我们只要按照瑜伽的八支不断修正和练习,发展和协调身体、精神、心智以及自我。这练习不仅是身体上的体位、呼吸,收束,契合，不仅是博览经典,勤习理论,更要有精神的投入,将修习瑜的收获同每天的生活结合在一起。

有句话说得好:“瑜伽是一个长达一生的旅程。”作为一个初学者,建议按以下的目标,分阶段、脚踏实地去练习,逐渐接近自己的目标。

找回健康美遵循瑜伽吸,收束等练习

1、遵循瑜伽的练习原则，从简单的体式开始，找回健康美丽与自信。

2、随着体位练习的深入,尝试着加入呼吸、收束等练习。并试着更多地了解瑜伽的理论普及知识。包括运动安全常识。这时候的自己可以感受到生活状态与情绪把握在自己手里,这是何等舒畅。

3、开始加入自我认知和初级的冥想训练,如果感兴趣,可以找些瑜伽经典与东方医学理论的书籍来看。你会发现,明晰纯净的思想与积极快乐的生活并不相悖,可以更多地看到别人的优点,了解别人的心情。周围的环境变得融洽和谐,身体也在瑜伽中得到净化与加强。

如果您想在瑜伽的道路上继续前进,可以试试看是否接受瑜伽的思想,当然,这完全看您自己的决定。

此内容由桔子瑜伽远大园店，肖雪老师提供。

桔子瑜伽，全国第一家互联网+瑜伽连锁品牌，2016年成立，3年多时间布局全国超130家门店。远大园桔子瑜伽成立于2016年六月，为桔子连锁店首批瑜伽店，师资力量雄厚13位顶级固定老师，坐落在世纪城远大园五区内，附近临近公交地铁，大型购物商城，小区环境幽静，教室干净、整洁，设有三个教室，小班课授课，课程体系融合减脂、塑形、理疗、孕产、一对一私教等体系，适合任何人群，让更多的人感受专业有效的瑜伽课程，丰富稳定的教学资源，专业的老师团队，若哪天你感觉灰霾堵心，塞车难忍， 身心疲惫，工作烦忧。别急，别慌，远大园店桔子瑜伽等你一起瑜伽、愉心！

肖雪

教龄10年

特长：孕产、高温、瘦身等。

2010年于北京天悦国际完成哈他初中高培训；

同年完成阴瑜伽和高温特；色课进修；

2016年3月，4月学习梁冰体系解剖和肩颈理疗；

同年8月，参加梁冰体系中国瑜伽私教联盟密集一阶培训；

2018年6月，参加梁冰体系密集减重课程培训；

2019年4月，参加木荃孕产和4+3瘦身课程；

同年5月，参加工作坊培训。

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