很多人都觉得骨质疏松似乎中老年人才会得的病，其实并不是，现在骨质疏松越来越年轻化了。
为何现在越来越多年轻人骨质疏松？
1、天天见不着太阳，在家看电视，上班看电脑，出门全靠车，涂上防晒霜，再加遮阳伞。
2、快餐食品越来越受追捧，维生素D的最佳食物来源粗粮和谷类食物越吃越少。
3、年轻人盲目减肥或是长期大量饮酒、抽烟等。这都是加速骨骼老化，使骨质疏松提前到来的重要因素。
骨质疏松的危害：
骨质疏松虽然危害很大，被认为是“慢性杀手”，但是由于早期大多没有明显症，所以很容易被人忽视。而一旦出现意外，常常意味着问题已经非常严重。骨质疏松除了会造成患者腰酸背疼、变矮和驼背，最大的危害就是特别容易发生骨折。
年轻人得了骨质疏松怎么办？
1、食补骨脂蛋白及维生素D
饮食方面要注意骨脂蛋白的摄入，骨脂蛋白不仅能促进软骨生成还能起到润滑关节软骨，减少骨量流失，还容易被人体吸收；经常补充还能促进肾脏对钙的吸收，改善腰膝酸软等症状，增加骨密度预防骨质疏松。
2、加强运动、强健骨骼
现在很多的年轻人的身体都不是很健康的，最主要就是缺少锻炼导致的，所以，患者平时尽量的多参加一些体育锻炼是很有必要的。运动应为负重运动，也就是说增加骨骼的压力。
3、良好生活习惯
养成早睡早起的好习惯，避免吃一些辛辣刺激的食物，避免饮酒吸烟，多吃一些含有维生素的食物，还有蔬菜和水果牛奶蛋类。
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